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Charlotte aux fruits allégée
Charlotte aux fruits allégée

Charlotte aux fruits allégée


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Charlotte aux fruits allégée

Ingrédients : (8 personnes)

  • 650g de fromage blanc 0%
  • 400g de fruits ou plus (ici framboises)
  • 200 ml de crème fraiche (15% de mg ou moins)
  • 70 biscuits cuillères ou boudoirs
  • 4 cuillères à soupe de sucre

 

Préparation :

Installez les boudoirs sur les bords et dans le fond du plat

Mélangez le fromage blanc, la crème fraiche et le sucre

Versez 1/3 de la préparation sur les boudoirs (dans le plat)

Ajoutez une couche de fruits

Recouvrez cette couche de boudoirs, puis de crème, de fruits, de boudoirs, de crème et enfin de fruits (8 couches en tout)

Installez une assiette plate sur le plat et appuyez légèrement pour tasser

Laissez au frai pendant 1/2 journée

Démoulez et dégustez

charlotte aux fruits allégée
charlotte aux fruits allégée

*

Composition nutritionnelle :

Charlotte aux fruits

(1 personne)

Protéines

16.2 g

Lipides

12.3 g

Glucides

86 g

Énergie

538.9 kcal

*

Peu importe vos attentes ; perte de poids, maintient de votre poids actuel, prise de masse… il est important de cuisiner. Cela vous permet de contrôler ce qu’il y a dans votre assiette et par conséquent les calories et ingrédients ingérés. Pour ne pas laisser votre santé et la maitrise de votre poids dans les mains des industrielles, je vous propose ici des recettes simples et rapides à réaliser à base de produits frais, en conserves ou surgelés (non préparés ou transformés). Toutes les recettes proposées sur « Joana&Vous » sont allégées et s’intègrent parfaitement à une alimentation équilibrée. Ce sont des recettes qui ont été testées, goûtées et approuvées par mes proches, ma famille, mes amies ou encore des abonnées Instagram et Facebook. N’hésitez pas à partager vos avis, ressentis, me dire comment vous avez adapté la recette en fonction de vos goûts ou de vos habitudes en laissant un commentaire.

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