Mon approche de la nutrition

consultations

Je vous propose une prise en charge nutritionnelle individualisée, adaptée à vos besoins, à votre rythme de vie, vos habitudes alimentaires et votre budget. Pour améliorer votre alimentation, nous envisageons ensemble des actions concrètes, réalistes et réalisables qui vous permettront d’atteindre efficacement vos objectifs et de les conserver durablement. Les conseils alimentaires donnés sont respectueux de votre organisme et sans source de stress à l’inverse des régimes « miracles », impossibles à suivre et source de frustration. Grâce à une alimentation saine et variée vous arriverez à de meilleurs résultats physiques et mentaux. Sous forme de coaching nutritionnel, à l’aide d’un programme personnalisé, je vous pousse à sortir, en douceur, de votre zone de confort afin de vous mener vers vos objectifs.

Déroulement et contenu du coaching

Première consultation : 1 heure

Il n’est pas toujours facile de mettre en pratique ce que l’on sait en théorie. J’interviens comme coach, pour vous pousser à atteindre vos objectifs. Pour cela je vais au-delà de la diététique pure, en vous parlant d’organisation, de gestion du temps, des émotions, des sources de stress… Pour moi, vous êtes une personne, pas un poids. La première séance de coaching me permet de cibler vos objectifs, vos attentes afin de vous créer un programme sur mesure.

– Écoute de votre demande

– Analyse de vos habitudes alimentaires

– Définition de vos objectifs nutritionnels

– Calculs de vos besoins en macro et micronutriments

– Mise en place d’un plan d’action

A la suite de ce premier rendez-vous, vous recevrez par mail votre programme nutritionnel en « pdf » ainsi que différents outils de coaching. Pour répondre à vos questions et vous aider à surmonter vos éventuels doutes et difficultés, je reste disponible et réactive par mail entre chaque rendez-vous.

Consultation de suivi : 45 min à 1 heure

Le coaching est d’une efficacité redoutable lorsqu’il est effectué sur le long terme car il vous permet d’apprendre à devenir autonome face à votre alimentation. Les consultations de suivi nous permettent de solidifier les bases acquises, de répondre à vos questions, d’évaluer l’évolution de votre poids et de vous redonner une dose de motivation nécessaire à la poursuite du programme. Au fil du temps, vos habitudes alimentaires évoluent jusqu’à ce que vous trouviez votre équilibre. Celui qui vous permettra d’avoir au quotidien une alimentation saine, gourmande et en accord avec vos objectifs de poids et de santé.

– Retour sur votre plan alimentaire : ce que vous avez aimé, les difficultés que vous avez pu rencontrer, etc…

– Réajustement de votre programme alimentaire

– Édification de nouveaux objectifs nutritionnels

– Éducation nutritionnelle : comprendre le principe de l’équilibre alimentaire, faire face à certaines situations imprévues du quotidien, trouver des éléments de motivation…

A la suite des rendez-vous de suivi, vous recevez par mail un nouveau programme nutritionnel en « pdf » ainsi que différents outils de coaching. Pour répondre à vos questions et vous aider à surmonter vos éventuels doutes et difficultés, je reste disponible et réactive par mail entre chaque rendez-vous.

*De nombreuses mutuelles prennent en charge la totalité ou une partie des consultations. Pour en savoir plus cliquez ici

Informations pratiques

Consultation a toulouse

Autour d’un café

A votre domicile

Sur votre lieu de travail

Consultation a distance

Par skype

Par téléphone

Avis & Témoignages

Super premier rendez-vous avec Joana ! Très à l'écoute, aucun jugement et plein de bons conseils que je vais dés à présent mettre en place ! Alors n'hésitez surtout pas à la contacter peu importe vos attentes !

Marina Suilhard Toulouse novembre 30, 2017

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