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Galette façon cookie

Galette façon cookie

Galette façon cookie Ingrédients 1 personne 50 g de flocons d’avoine 1 œuf 10 g de chocolat noir pâtissier 1 c à café de vanille liquide 1 c à café de sirop d’agave 1 c à café d’huile Préparation Découper le chocolat noir en morceaux Dans un bol, mélanger les...
Gratin de courgettes et viande hachée

Gratin de courgettes et viande hachée

GRATIN DE COURGETTES ET VIANDE HACHEE Ingrédients : (4 personnes) 400 g de viande hachée à 5% de matières grasses 200 ml de crème fraîche semi épaisse 50 g de gruyère 3 courgettes 1 oignon 3 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Préparation :  Laver et peler...
Overnight au chocolat

Overnight au chocolat

OVERNIGHT AU CHOCOLAT Ingrédients : (1 personne)  125 ml de lait 30g de flocons d’avoine 10g de graines de chia 1 cuillère à café de cacao sans sucre (Van Houten) 1 cuillère à café de sirop d’agave (facultatif) Préparation :  Mélanger tous les ingrédients : flocons...
L’apéro léger sans se priver !

L’apéro léger sans se priver !

L’apéro léger sans se priver ! Je te retrouve aujourd’hui pour parler d’un sujet que j’affectionne particulièrement… L’APERITIF  Non, l’apéro n’est pas l’ennemie n°1 de ceux qui font attention à leur ligne. Je te l’accorde un apéritif n’est jamais...
Pourquoi faut-il bien manger ?

Pourquoi faut-il bien manger ?

Pourquoi faut-il bien manger ? bien manger, qu’est ce que ça veut dire ? Y a-t-il une règle pour bien manger ? Bien manger veut-il dire manger bio ? manger peu ? manger hyperprotéiné ? manger léger ? manger vegan ? manger brut ? … Je suis la reine des questions, je...
Bien manger pendant les vacances

Bien manger pendant les vacances

Bien manger pendant les vacances Cette petite angoisse dans ta voix quand tu me poses la question suivante : « comment je fais pour continuer à bien manger pendant les vacances ? » C’est une question qui revient très souvent en coaching. Il y a quelques jours, j’ai...