Tarte tomate, chèvre et courgette

Tarte tomate, chèvre et courgette

La recette : Tarte tomate, chèvre, courgette Ingrédients : 1 pâte brisée ou équivalent (cf article « Comment alléger ses tartes ») 1 courgette 1 grosse tomate (ou 2 petites tomates) ¼ de bûche de chèvre 3 cuillères à soupe de crème fraîche allégée (15% ou moins) ou de...
Galette de sarrasin

Galette de sarrasin

Je viens de créer une nouvelle rubrique ici, une rubrique « idées repas » adaptée aux différents moments de la journée : petit déjeuner, déjeuner, collation, diner… C’est à ce moment que je me suis rendu compte que je n’avais jamais fait...
Wrap maison

Wrap maison

Vous êtes ma source première d’inspiration, échanger avec vous me permet de toujours découvrir, apprendre et compléter mes connaissances. La semaine dernière, en coaching, Emma me parlait de son repas de la veille : des wraps ! Bingo, il n’en a pas fallu plus pour que...
Patate douce rôtie au four

Patate douce rôtie au four

La patate douce n’est pas une patate, je répète, la patate douce n’est pas une patate 🙈 Si vous n’avez jamais gouté il faut absolument vous lancer car vous louper quelque chose ! En plus d’être délicieusement sucrée, la patate douce est...
Quiche tomate & thon

Quiche tomate & thon

Une nouvelle recette, pour qu’on continue de se régaler ensemble sans prendre un gramme. Aujourd’hui je vous propose une recette de quiche au thon. Cette recette est totalement compatible avec vos objectifs de perte de poids, maintient ou rééquilibrage de...
Fajitas

Fajitas

Vous voulez impressionner et régaler vos amis ? Cette recette est faites pour vous. Rapide et facile a réaliser, vous allez en épater plus d’un ! Accompagné de salade et/ou de crudités cette recette s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée !...