Gratin de courgettes et viande hachée

Gratin de courgettes et viande hachée

GRATIN DE COURGETTES ET VIANDE HACHEE Ingrédients : (4 personnes) 400 g de viande hachée à 5% de matières grasses 200 ml de crème fraîche semi épaisse 50 g de gruyère 3 courgettes 1 oignon 3 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Préparation :  Laver et peler...
Overnight au chocolat

Overnight au chocolat

OVERNIGHT AU CHOCOLAT Ingrédients : (1 personne)  125 ml de lait 30g de flocons d’avoine 10g de graines de chia 1 cuillère à café de cacao sans sucre (Van Houten) 1 cuillère à café de sirop d’agave (facultatif) Préparation :  Mélanger tous les ingrédients : flocons...
Pain perdu

Pain perdu

Pain perdu Ingrédients : (1 personne) 2 tranches de pain rassi 1 oeuf 100ml de lait 1 cuillère à soupe de vanille liquide 1 cuillère à café de sirop d’agave Préparation :  Mélanger le lait, le sirop d’agave, la vanille liquide et l’oeuf dans une...
Gaufres healthy

Gaufres healthy

gAUFRES HEALTHY Ingrédients : (6 gaufres) 50g de maïzena 50g de farine 20ml de lait 1 fromage blanc 1 oeuf 6g de levure chimique 1 cuillère à soupe de vanille liquide Préparation :  Mélanger le fromage blanc, l’oeuf et le lait Ajouter la farine, la maïzena et la...
Porridge quinoa & chocolat

Porridge quinoa & chocolat

Porridge quinoa & chocolat Ingrédients : (1 personne) 50g de quinoa blanc 200 ml d’eau 60 ml de lait 1 banane 1 cuillère à soupe de cacao non sucré 1 cuillère à café de miel⠀⠀ Préparation :  Verser le quinoa, le cacao et l’eau dans une casserole Porter le mélange...
Muffin petit dej’

Muffin petit dej’

Muffin petit dej’ Ingrédients : (4 gros muffins) 20g de flocons d’avoine 120g de farine semi complète ou complète 1 œuf 60 ml de lait (animal ou végétal) 50g de compote sans sucres ajoutés 1 banane 1 cuillère à café de cannelle 1 cuillère à café de vanille...