Wrap maison

Wrap maison

Wrap maison Vous êtes ma source première d’inspiration, échanger avec vous me permet de toujours découvrir, apprendre et compléter mes connaissances. La semaine dernière, en coaching, Emma me parlait de son repas de la veille : des wraps ! Bingo, il n’en a pas fallu...
Lasagnes à la bolognaise

Lasagnes à la bolognaise

lasagnes à la bolognaise Je demande souvent aux adhérent(e)s du programme l’Alimentation&Vous de me donner leurs plats préférés pour que je puisse les adapter, les alléger et les mettre dans les semaines de menus. Les lasagnes sont revenues plus d’une...
Tian de légumes maxi gourmand

Tian de légumes maxi gourmand

Tu savais qu’on mangeait aussi avec les yeux ? Oui, oui, le cerveau commence à « manger » quand les yeux regardent le plat. Il faut dire que ce plat donne envie non ? T’as pas faim toi, moi je prendrais bien une part 😜 Ingrédients :  (4 personnes) 4...
Tomates farcies

Tomates farcies

Les légumes farcis, un classique ! ✌ Si ca l’est c’est d’abord parce que c’est super bon, ensuite parce que c’est facile à faire et puis parce que ca se consomme aussi bien seuls qu’accompagné de féculents. A toi de...
Salade gourmande #1

Salade gourmande #1

L’arrivée des beaux jours annonce le début des salades composées. Faciles et rapides à réaliser c’est une solution pratique pour continuer à manger équilibré même lorsqu’on à la flemme ou que l’on manque de temps. Voici une première inspiration...
Salade de quinoa

Salade de quinoa

Comme le sarrasin le quinoa est un « pseudo-céréale » car il ne fait pas partie des « graminées ». Cela lui confère des propriétés légèrement différentes de ceux des féculents comme les pâtes, le riz, la semoule etc… Le quinoa est plus riche en protéines et possède...