Poivrons et courgettes farcis

Poivrons et courgettes farcis

Poivrons et courgettes farcis Ingrédients : (2 personnes) 2 poivrons de la couleur de ton choix ou 2 courgettes rondes ou longues 150g de viande hachée à 5 % de matière grasse 1 œuf ½ oignon 1 cuillère à café d’ail en poudre Sel Poivre Herbes de Provence Préparation...
Pâtes carbonara allégées

Pâtes carbonara allégées

Pâtes carbonara allégées Ingrédients : (1 personne) 60g de pâtes complètes ou intégrales crues 2 tranches de jambon 2  cuillère à soupe  de crème fraîche épaisse à 15 % de matière grasse ou moins ½ oignon Sel Poivre Ciboulette (facultatif) Préparation :  Faire...
Frites de patate douce

Frites de patate douce

Frites de patate douce Non, non, vous ne rêvez pas, la patate douce est bien un aliment ! On la classe dans la catégorie des féculents. Elle ressemble beaucoup à la pomme de terre, mais elle a un goût plus sucré. Ingrédients : (2 personnes) 1 grosse patate douce (300...
Pâtes aux courgettes

Pâtes aux courgettes

Pâtes aux courgettes Ingrédients : (2 personnes) 100 g de pâtes complètes crues 2 petites courgettes 1 oignon 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de volaille dégraissé Sel Poivre Herbes de provence Préparation :  Peler et couper les oignons en fines...
Cannellonis saumon épinard

Cannellonis saumon épinard

Cannellonis saumon epinard La recette de cannellonis saumon épinard Ingrédients : (4 à 6 personnes) 10 pâtes à cannellonis 200 g de saumon 300 g d’épinards surgelés 200 g de crème fraîche à 15% 50g de gruyère râpé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Ail en...
Boulettes de boeuf, tomate & boulgour

Boulettes de boeuf, tomate & boulgour

Boulettes de boeuf, tomate & boulgour La recette de boulettes de boeuf, tomate & boulgour Ingrédients : (2 personnes) 8 boulettes de bœuf surgelées 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 80g de sauce tomate Basilic Herbes de Provence Sel Poivre Préparation : ...