COACHING NUTRITION

Retrouve la ligne sans privation

MON APPROCHE

Je vous propose une prise en charge nutritionnelle individualisée, adaptée à vos besoins, à votre rythme de vie, vos habitudes alimentaires et votre budget. Pour améliorer votre alimentation, nous envisageons ensemble des actions concrètes, réalistes et réalisables qui vous permettront d’atteindre efficacement vos objectifs et de les conserver durablement. Les conseils alimentaires donnés sont respectueux de votre organisme et sans source de stress à l’inverse des régimes « miracles », impossibles à suivre et source de frustration. Grâce à une alimentation saine et variée vous arriverez à de meilleurs résultats physiques et mentaux. Sous forme de coaching nutritionnel, à l’aide d’un programme personnalisé, je vous pousse à sortir, en douceur, de votre zone de confort afin de vous mener vers vos objectifs.

DEROULE ET CONTENU

1 ère consultation

durée : 1 heure

Il n’est pas toujours facile de mettre en pratique ce que l’on sait en théorie. J’interviens comme coach, pour vous pousser à atteindre vos objectifs. Pour cela je vais au-delà de la diététique pure, en vous parlant d’organisation, de gestion du temps, des émotions, des sources de stress… Pour moi, vous êtes une personne, pas un poids. La première séance de coaching me permet de cibler vos objectifs, vos attentes afin de vous créer un programme sur mesure.

✔ Écoute de votre demande

✔ Analyse de vos habitudes alimentaires

✔ Définition de vos objectifs nutritionnels

✔ Calculs de vos besoins en macro et micronutriments

✔ Mise en place d’un plan d’action

A la suite de ce premier rendez-vous, vous recevrez par mail votre programme nutritionnel en « pdf » ainsi que différents outils de coaching. Pour répondre à vos questions et vous aider à surmonter vos éventuels doutes et difficultés, je reste disponible et réactive par mail entre chaque rendez-vous.

Tarif : 50 € *

Consultation de suivi

durée : 45 min

Le coaching est d’une efficacité redoutable lorsqu’il est effectué sur le long terme car il vous permet d’apprendre à devenir autonome face à votre alimentation. Les consultations de suivi nous permettent de solidifier les bases acquises, de répondre à vos questions, d’évaluer l’évolution de votre poids et de vous redonner une dose de motivation nécessaire à la poursuite du programme. Au fil du temps, vos habitudes alimentaires évoluent jusqu’à ce que vous trouviez votre équilibre. Celui qui vous permettra d’avoir au quotidien une alimentation saine, gourmande et en accord avec vos objectifs de poids et de santé.

✔  Retour sur votre plan alimentaire : ce que vous avez aimé, les difficultés que vous avez pu rencontrer, etc…

✔  Réajustement de votre programme alimentaire

✔  Édification de nouveaux objectifs nutritionnels

✔  Éducation nutritionnelle : comprendre le principe de l’équilibre alimentaire, faire face à certaines situations imprévues du quotidien, trouver des éléments de motivation…

A la suite des rendez-vous de suivi, vous recevez par mail un nouveau programme nutritionnel en « pdf » ainsi que différents outils de coaching. Pour répondre à vos questions et vous aider à surmonter vos éventuels doutes et difficultés, je reste disponible et réactive par mail entre chaque rendez-vous.

Tarif : 30 € *

*De nombreuses mutuelles prennent en charge la totalité ou une partie des consultations.

LES TEMOIGNAGES

Carole Anne R.

Joana est une diététicienne très à l’écoute qui m’a réconciliée avec mon alimentation, grâce à un programme personnalisé sans frustration. Elle ne porte pas de jugement, ne culpabilise pas, et a toujours le petit mot qu’il faut pour m’encourager. De plus, sa formule de menus que l’on reçoit chaque semaine m’a considérablement facilité la vie. Je ne pouvais pas rêver mieux en choisissant de consulter une diététicienne, Joana est au top !!

Cindy D.

Je recommande cette diététicienne. Rdv au top, à l’écoute et explique tous comme il faut. Allez y les yeux fermé

Pauline L.

De très bon conseil pour apprendre à mieux mangé 👌 

Laura B.

Joana m’a écouté et guidé vers un rééquilibrage alimentaire sain et durable, grâce à elle j’ai atteint mes objectifs (et plus encore !!). Je n’aurais pas pu rêver mieux 😍 Je recommande 1000 fois !

Laora L.

Joana est une personne douce & bienveillante. Elle a un rapport sain avec nos corps, nos angoisses, nos envies. J’ai toute confiance en elle pour ma progression, c’est maintenant à moi de me faire confiance. J’entame mon changement de vie depuis quelques mois maintenant avec Joana, des hauts & des bas de mon côté, mais je retrouve toujours cette oreille attentive, pleine de conseils, sans jugement. J’apprécie ce genre de rapport. Joana je te remercie pour ta patience & ta gentillesse, je sais qu’avec toi j’arriverais enfin à être en adéquation avec celle que je veux être, en pleine santé.

Emma S.

Il y a 10 mois maintenant j’ai fait la rencontre de Joana et j’avoue qu’a ce moment-là je ne savais pas à quoi m’attendre. Régime drastique, interdictions alimentaires etc… Aujourd’hui je peux le dire j’ai fait la rencontre d’une personne formidable tant sur le plan professionel que relationnel. J’ai su atteindre grâce aux conseils de Joana les objectifs souhaités tout en apprenant à prendre de bonnes habitudes alimentaires. Je vous conseille d’ailleurs d’aller sur son site plein de bonnes recettes ! Plus qu’un simple avis c’est une réelle envie de témoigner sur ma rencontre avec Joana que je conseille vivement à toute personne qui souhaite retrouver un équilibre au niveau alimentaire qui engendrera un équilibre de vie ! Un grand merci pour tout, ta bonne écoute, ton professionnalisme, t’es conseils et ta joie communicative ❤️

Marion F.

Super expérience avec Joana qui m à réappris à manger . Toujours disponible en cas de questions , elle est motivante et à l écoute . Je la recommande sans aucune hésitation !

Mary Kay M.

Joana est la deuxième diététicienne que je rencontre, mais ce qui la différencie c’est que grâce à elle j’ai compris l’importance de placer sa santé et son bien-être en priorité, car au delas d’un planning alimentaire elle nous motive mais surtout crois en nous et nos capacités, sans Jamais émettre de jugements. Merci Joana grâce à toi j’apprends chaque jour à adopter de nouvelles habitudes saines et gourmandes

Cécile F.

Joana est très à l’écoute, dans l’échange et donne de bonnes astuces pour entamer un rééquilibrage alimentaire ! Et le plus important, elle déculpabilise, met à l’aise et encourage afin que l’on puisse arriver sereinement à ses objectifs, sans frustration. Je la recommande vivement pour tous ceux qui appréhendent, vous pouvez y aller tout en détente avec Joana 🙂

Anaïs D.

Joana est vraiment top ! Très à l’ecoute et sans jugement. Grâce à elle j’ai pu retrouver un équilibre. Très bon suivi pour ma perte de poids. Je la recommande vivement.

Aouatif E.

Joana, je tiens à te remercier pour tes conseils ! Le programme alimentaire que tu m’as proposé m’était tout à fait adapté. Ton coaching m’a beaucoup aidé à atteindre mon objectif ! Ton écoute et ta disponibilité m’ont permis de me sentir soutenue ! Tu es très professionnelle mais es aussi une personne agréable car très souriante. Tu as su me mettre rapidement à l’aise et en confiance. De plus, tu sembles vraiment passionnée par ton métier, ce qui est agréable! Je te recommande vivement et n’hésiterai pas à te recontacter si besoin.

Marie A.

Pour un premier suivi alimentaire, je ne pouvais pas rêver mieux ! Je suis ravie! Joana donne envie d’aller jusqu’au bout de ses propres objectifs, elle est à l’écoute et se montre très très disponible ! Que demander de plus?! Je ne peux que la recommander!!

Coline L.

J’ai une entière confiance en Joana, qui m’a permis d’arrêter de me prendre la tête sur mon poids. Grâce à ses précieux conseils, j’arrive à atteindre mes objectifs pas à pas, et c’est épanouissant ! Un grand merci !

Laurène D.

Premier rdv super , très a l’écoute ! Des conseils adaptes à nos envies et nos gouts ! J’ai toutes les cartes en main maintenant à moi de jouer !

Elodie V.

Excellente approche. On apprend à associer les aliments entre eux. Intelligent et durable. Merci pour tous tes conseils!

Marina S.

Super premier rendez-vous avec Joana ! Très à l’écoute, aucun jugement et plein de bons conseils que je vais dés à présent mettre en place ! Alors n’hésitez surtout pas à la contacter peu importe vos attentes !

INFORMATIONS PRATIQUES

Consultation à Toulouse

Autour d’un café

Nous nous rencontrons autour d’un café dans un de mes lieux partenaires toulousains. J’ai choisis des endroits calmes et intimes qui prêtent à l’échange. Je souhaite de cette manière casser le coté « médical » de la prise en charge, dédramatiser et déculpabiliser le suivi nutritionnel.

 

Consultation à distance

Skype

Plus besoin de te déplacer. Il te suffit juste de te connecter à skype via ton ordinateur ou ton portable. 

Téléphone

Plus besoin de te déplacer. Un simple appel téléphonique suffit pour échanger et recevoir ton programme personnalisé.

Je me lance !

Pourquoi commencer demain ce que tu peux faire aujourd’hui ?