Ingrédients : (1 personne)

  • 1 cuisse de poulet
  • Coulis de tomate + Eau (Le mélange doit arriver à mi-hauteur des cuisses de poulet)
  • Épices de votre choix (Ici, paprika + herbes de provence)

Préparation :
Mettre les cuisses de poulet dans le plat
Versez le mélange coulis de tomate & eau
Ajoutez les épices
Cuire à 210°C (Th 7) pendant 35 min
Cuisses de poulet rôti à la tomate
Composition nutritionnelle :

Cuisse de poulet rôtie à la tomate

(1 personne)

Protéines

27.8 g

Lipides

1.7g

Glucides

7.1 g

Energie

279 kcal

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Peu importe vos attentes ; perte de poids, maintient de votre poids actuel, prise de masse… il est important de cuisiner. Cela vous permet de contrôler ce qu’il y a dans votre assiette et par conséquent les calories et ingrédients ingérés. Pour ne pas laisser votre santé et la maitrise de votre poids dans les mains des industrielles, je vous propose ici des recettes simples et rapides à réaliser à base de produits frais, en conserves ou surgelés (non préparés ou transformés). Toutes les recettes proposées sur « Joana&Vous » sont allégées et s’intègrent parfaitement à une alimentation équilibrée. Ce sont des recettes qui ont été testées, goûtées et approuvées par mes proches, ma famille, mes amies ou encore des abonnées Instagram et Facebook. N’hésitez pas à partager vos avis, ressentis, me dire comment vous avez adapté la recette en fonction de vos goûts ou de vos habitudes en laissant un commentaire.

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