L’alimentation&Vous

Simplifie ton quotidien avec des semaines de menus équilibrés

Pourquoi s’inscrire au programme ?

Comment atteindre ses objectifs ?

Rien de plus simple, il te suffit de suivre le guide pratique du quotidien que tu reçois chaque vendredi dans ta boîte mail. Tu y trouveras 40 recettes par mois et plus de 70 idées repas. C’est pour moi la solution idéale pour débuter un rééquilibrage alimentaire et te soulager de la charge mentale du « Qu’est ce qu’on mange ce soir ? ». En suivant le programme, tu vas réaprendre à manger sain et gourmand, à cuisiner maison, à organiser ton alimentation. Naturellement un amincissement durable va s’en découler. A toi de jouer ! 😉

Comment rester motivé ?

Partage ton expérience avec nous sur le groupe facebook privé du programme. Tu peux y poser toutes tes questions et échanger avec des personnes qui sont dans la même démarche que toi. En bref, des bonnes ondes qui circulent et qui te pousseront à te dépasser.

En bonus : J’organise des vidéos « live » à thème consultables en direct ou en replay ✨🎥

LES TEMOIGNAGES

Laetitia G.

Après avoir testé un premier mois, j’ai décidé de m’inscrire pour une année. Je trouve le programme très pratique, pas de prise de tête pour les menus et les courses, tout est déjà noté. Des recettes variées et assez facile à faire. Il y a de tout avec de bonne quantité.
Joana et très sympathique et disponible, elle répond aux questions, nous encourage dans les moments de doutes, le groupe facebook et un vrai plus. Un grand merci pour ton travail!!!

Antonia B.

Ce programme est admirablement bien construit, c’est du pas a pas. L’organisation des menus de la semaine libère du temps pour penser à autre chose. On mange de tout de manière saine et équilibrée. Je cherchais des idées recette, un accompagnement au quotidien et bien je les trouver. En plus Joanna est hyper réactive et disponible merci car je crois que cela demande un grand investissement personnel.

Anne L.

En suivant les directives, on n’a, absolument, pas l’impression De faire un régime mais plutôt d’être accompagné par quelqu’un de bienveillant qui vous transmets sa passion et qui, gentiment vous propose une semaine de menus avec, en prime, la liste de courses ! Que dire de plus ?

Sylviane D.

Recettes simples, compatibles avec une vie de famille-travail remplie. Pas de frustrations, j’ai plaisir à manger. J’aime beaucoup les listes de courses déjà prêtes, cela me fait gagner beaucoup de temps.

Ronan & Jennifer

C’est un super programme ! On avait un objectif de perte de poids et ces menus on parfaitement répondu à nos attentes, en plus de ça c’est tellement pratique, plus besoin de réfléchir tout est prêt : la liste de course et le menu ! Bref rien a dire on s’éclate à découvrir de nouvelle saveur et on a aucune frustration. Merci Joana 😊

Sophie H.

J’adore ce programme. Tout d’abord, les menus sont simples, faciles à faire et abordables. De plus les recettes préparées sont très goutées et vous permettent de découvrir des nouvelles saveurs. J’adore la liste de courses car cela permet de voir ce dont vous avez besoin rapidement et vous pouvez l’emmener au supermarché avec vous. Je recommande ce programme même si vous n’habitez pas en France. J’habite au Canada et je peux le suivre sans aucune difficulté.

Anjali M.

Ce programme m’a permis de varier mon alimentation et de la régulariser. Je suis étonnée de manger des repas très gourmands et sain en même temps. Je conseille vivement ce programme, il vous aidera à perdre du poids et sans avoir la sensation de faire un régime.

Alice L.

Je recommande ce programme : les recettes sont diversifiées, bonnes et faciles à réaliser. Cela permet de goûter de nouveaux produits d’une manière différente. Et la perte de poids est au rendez-vous !

Marine R.

Programme top, à la fois pour perdre du poids mais aussi et surtout pour apprendre a mieux manger ! Les produits sont de saison donc ça me permet de m’approvisionner au marché et les menus sont souvent très simples donc on ne se casse pas la tête en cuisine 😉 plus de longs moments a prévoir ses repas et sa liste de course chaque semaine, on a tout sous la main et en plus rien que le design du programme donne envie de manger ! Merci Joana !

Elodie G.

Ce sont des photos de moi qui ont provoqué un déclic pour me lancer. Et je ne regrette pas une seule seconde. Je ne perds pas facilement même maintenant que je suis le programme. Mais mon rapport à la nourriture à beaucoup changer. Je prends plaisir, je n’ai aucune frustration, je fais des économies. Et le mieux c’est que je me dis que cette nouvelle façon de manger m’aide à garder mon corps en forme pour le reste de ma vie. C’est un cadeau que je lui fait, et j’apprends à l’aimer.

Audrey L.

Ce programme est juste super, plus besoin de se prendre la tête à chercher quoi manger toute la semaine. Les recettes et les aliments sont variés, et il permet de perdre du poids tout en continuant à manger normalement, il n’y a aucune privation. Je l’adore!

Myriam B.

Le programme qui a réussi à me réconcilier avec les légumes. Fini les frustrations et place à des recettes gourmandes et qui m’ont permise de réussir à aller vers mes objectifs.

Alicia H.

Le programme est vraiment très bien fait. Il est facile à suivre et permet de ne plus se poser l’éternelle question « on mange quoi ce soir ». Les recettes sont faciles, rapides, les ingrédients se trouvent n’importe où et ne sont pas coûteux. Je recommande vivement !

Sandra M.

Je suis plus que ravie. Fini la prise de tête tous les soirs de savoir ce que l’on va manger. Je fais également des économies car je n’achète que ce qui est utile à ma semaine. Moins de place à l’imprévu et moins de chance de craquer et manger n’importe quoi. Mais sans pour autant être frustrée car je me régale à chaque plat. Et des kilos qui partent doucement mais sereinement. Je recommande +++

Naomie M.

Super programme, pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, avoir des idées de repas sain et délicieux ! Une organisation toute faite pour les courses, et planning repas. L’idéal quand on a peu de temps, mais que l’on veut faire bien ! Merci Joana pour ce super concept !

Eva G.

Programme vraiment super. Une aide au quotidien pour les repas et les courses. Et surtout une véritable aide minceur sans avoir l’impression d’être au régime.

Shayron H.

Enfin un programme alimentaire simple, efficace et bon ! Le + est que Joana reste disponible pour nos moindre question sur le groupe Fb et même quelques fois par message privé et ça c’est vraiment génial . En plus , les recettes sont adaptées à la saison !

Hélène L.

Un programme au top ! Plus besoin de réfléchir à ce qu’on va manger, un gain de temps pour les courses, et des recettes ultra gourmandes tout en étant équilibrées 👍 Voilà le résumé que je pourrais en faire ! Je ne regrette absolument pas de m’y être inscrite 😊 pas de privation, je mange même parfois plus que dans mes anciens régimes 😝Joana est une diététicienne super, très présente pour nous (sur le groupe) et toujours de bons conseils 👍☺️
Alors j’ai qu’une chose à dire, merci ❤️ !

Sophie B.

L’alimentation et vous est le programme idéal, pour mincir sans prise de tête, plus de réflexion quant à l’elaboration des menus, un vrai gain de temps. Il permet également une prise de conscience concernant aux quantités que l’on consommait précédemment, de découvrir de nouvelles saveurs, associations et de mieux comprendre la nutrition. Je recommande régulièrement Joana ! 🙂

Doumia B.

Depuis que je suis inscrite au programme je ne suis jamais à court d’idées pour les repas, j’évite le gaspillage avec la liste de course qui correspond aux plats que je vais préparer dans la semaine, je retrouve des saveurs oubliées, les plats sont simples et rapides à faire 💜
Merci pour ce concept

Margaux D.

Très bon programme ! Plus besoin de se prendre la tête à réfléchir à des idées de menus équilibrés. Gain de temps et d’argent. Mes courses me reviennent moins chères depuis que j’ai commencé le programme. C’est un super investissement. On se fait du bien tout en se régalant. 👍

Barbara P.

J’aime beaucoup ce programme. Des plats variés, équilibrés, des recettes excellentes, validées par mon chéri qui suit à la lettre aussi. On adore ! Je recommande ce programme. On n’a pas l’impression de faire un régime ou quoi que ce soit et on ne meurt pas de faim 🙂 J’ai d’ailleurs découvert des recettes que je ne connaissais pas. De plus, la balance et les mesures sont là pour prouver l’efficacité du programme.

Laura P.

Programme très efficace et sans frustration qui me réapprends à manger bon et équilibré afin de perdre du poids. Les recettes sont gourmandes et faciles à réaliser. La liste de course disponible chaque semaine simplifie également la vie. Hâte d’atteindre mon objectif final à l’aide de ce programme.

Julie

Marre des régimes minceur et de faire le yoyo je pense que ce programme est fait pour vous 🙂 Joana est toujours présente en cas de questions, de doutes ou pour t’encourager!! J’ai fais ce programme dans le seul but de pouvoir apprendre à mieux manger et avoir des nouvelles recettes simple et saine. Je n’ai pas l’objectif de maigrir mais simplement me faire plaisir et j’en suis plus que ravie. Merci pour toute les recettes que tu partages. En espérant te rencontrer rapidement !!

Emeline

Vraiment fan ce programme ! J’apprends à me faire plaisir au quotidien et ce de manière équilibrée. Je découvre que mincir ne rime pas forcément avec monotonie ou repas triste. Ce programme me permet de manger des repas que je n’aurai jamais osé me permettre dans le cadre d’une perte de poids (ou alors qui m’aurait fait culpabiliser) Le groupe facebook est super pour garder sa motivation, se soutenir, se donner des conseils. De plus Joana y est très présente. C’est une personne très bienveillante et qui a toujours les mots pour nous rebooster en cas de besoin. En bref je ne regrette absolument pas d’y avoir adhéré !

Anonyme

Tout d’abord, je tiens à te remercier pour ton programme qui est fabuleux, liste de courses, astuces, recettes et encouragement. Mais à long terme, serait-il possible d’avoir des menus à la quinzaine ou au mois car ne faisant pas les courses toutes les semaines pour gérer mon budget c’est contraignant mais sinon je suis sure qu’avec de la persévérance je vais y arriver à mon objectif final de perte de poids en tout cas c’est bien lancer pour. Merci pour tout Joana.

Clémence

Un super programme de rééquilibrage alimentaire, avec des recettes faciles et pleine de saveur! Joanna reste disponible et à l’écoute pour répondre à toutes questions concernant le programme ou autre. 3 semaines complètes déjà pour moi, des kilos en moins sur la balance et surtout de meilleur réflexe sur mon alimentation. Merci Joana 😍 

Elodie D.

Je trouve ce programme tellement agréable ! Les menus donnent envie ! Pas de repas ennuyeux ou sans saveur, de nouvelles recettes équilibrées et gourmandes. De plus, le fait d’avoir une liste de courses est un gain de temps fortement appréciable ! Le groupe est accueillant, beaucoup d’entraide Avec des avis/réponses rapides de la communauté, mais également de Joana qui est un véritable amour 🙂 J’ai perdu déjà 3kilos en 3semaines. Je ne suis pas du tout frustrée, ou affamée ! Merci pour tout ça !

Anonyme

Le programme m’a permis de trouver des recettes équilibrées et faciles à réaliser. Le fait de préparer les repas pour la semaine permet de gagner du temps en faisant les courses mais aussi au moment des repas. Je cherchais depuis longtemps des recettes simples et équilibré, j’ai enfin trouvé !

M.

Coucou Joana, Le programme est génial ! J’adore le fait d’avoir des idées de repas et des recettes déjà pensées pour nous, c’est juste formidable ! Ça simplifie la vie et en plus on apprend à manger mieux, plus sainement, plus varié et bien sûr, plus équilibré 🙂 Le concept est vraiment remarquable, merci beaucoup Joana de nous proposer chaque semaine des menus plus qu’appétissants, merci pour tout ce travail derrière !! En plus, on se sent mieux dans son corps et dans sa tête, j’ai constaté une baisse de poids sur la balance également et ça fait tellement plaisir ! Hâte de découvrir demain la nouvelle semaine de menus ! 😀

Anne

Après plus d’un an de régime sans aucun résultat, j’ai enfin trouvé la méthode de rééquilibrage alimentaire ! Bien plus qu’un simple régime, on se découvre, on attend le vendredi pour connaître la semaine suivante ! Un vrai plaisir ! Merci, merci !!!

Anonyme

Je trouve ce programme tellement agréable ! Les menus donnent envie ! Pas de repas ennuyeux ou sans saveur, de nouvelles recettes équilibrées et gourmandes. De plus, le fait d’avoir une liste de courses est un gain de temps fortement appréciable ! Le groupe est accueillant, beaucoup d’entraide Avec des avis/réponses rapides de la communauté, mais également de Joana qui est un véritable amour 🙂 J’ai perdu déjà 3kilos en 3semaines. Je ne suis pas du tout frustrée, ou affamée.  Merci pour tout ça !

Léopold

Le programme Joana et Vous est super ! Je prends du plaisir à découvrir de nouvelles recettes, je redécouvre le gout des certains aliments et j’ai surtout cette sensation de manger beaucoup plus sainement 🙂

Marina

Avant de m’inscrire je connaissais Joana et je lui faisais une confiance aveugle. Et comme je m’en doutai, je n’ai pas du tout était déçue en découvrant son super programme. Tout y est, la liste de courses, la moindre recette est détaillée & les idées de menus sont très bonnes… Depuis une semaine je gagne du temps, je me régale à chaque repas et j’aime ce que je mange ! Et en prime, Monsieur est content aussi ! On varie nos repas, on apprend à anticiper nos semaines, je ne peux être que ravie. Merci Joana, vraiment. 

Elodie

Un très bon programme, avec des repas varié, aide à réapprendre à mangé équilibré, et me faire redécouvrir certains légumes, un petit bémol sur certaines semaines avec des repas sur le soir et le lendemain midi, sinon très satisfaite de ce programme que je conseille à toute les personnes qui souhaite réapprendre à manger et perdre du poids

Anonyme

J’adore le programme ! Beaucoup d’idée de recette très saine où l’on peut se faire plaisir en mangeant !

Laurence

Programme assez simple à suivre, des recettes sympa et faciles.

Anne Sophie

Joana est une personne qui est géniale. J ai la chance de l avoir pour mon suivi à distance. Elle est à l écoute de nos besoins, attentive à notre ressentie, elle est ouverte d’esprit. C’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers son programme, et je ne regrette pas.

Anonyme

Les recettes sont trop bonnes, les semaines variées et les menus vraiment top ! Merci Joana !!

Anonyme

J’aime beaucoup tes recettes qui sont pour moi loin d’être frustrantes ! C’est toujours un régal ! J’ai eu un déclic en me disant qu’il fallait vraiment que je mincisse mais surtout que j’apprenne à mieux manger et c’est ce qu’apporte ce programme. Merci pour ton travail et ta disponibilité.

Anonyme

Le programme est très intéressant pour s’inspirer de recette et apprendre à mieux manger. Hors mis ce programme, tu es vraiment une personne rempli d’énergie positive et le suivi m’aide à me sentir mieux. Je te remercie pour ta bienveillance !

Anonyme

Un programme vraiment sympa, qui permet de redécouvrir des aliments et donne plein de bonnes idées recettes !

Anonyme

J’aime beaucoup tes recettes qui sont pour moi loin d’être frustrantes ! C’est toujours un régal ! J’ai eu un déclic en me disant qu’il fallait vraiment que je mincisse mais surtout que j’apprenne à mieux manger et c’est ce qu’apporte ce programme. Merci pour ton travail et ta disponibilité

Anonyme

C’est la meilleure chose qui me soit arrivée. Des menus tout préparés qui m’apprennent à manger équilibré, un vrai bonheur !

Anonyme

Après 1 mois de ce programme je peux dire que j’ai enfin trouvé mon rééquilibrage alimentaire… celui qui durera dans le temps et me permettra d’atteindre mes objectifs … avec la variété des menus qui sont proposés, tout le monde y trouvera son bonheur !! La liste de courses permet de faire des économies et les recettes transmises permettent de connaître les quantités dont on a besoin. Merci aussi à la disponibilité de Joana qui prend tjs le temps de répondre à nos questions !!

Anonyme

Le programme est top ! Cela me permet de faire mes courses sans me poser 10 000 questions. Je mange à ma faim, de nouveaux aliments. Les recettes sont faciles ! Je suis convaincue !

Anonyme

C’est top joana. Ça me libére l’esprit pour l’organisation des repas et le groupe d’échange est super aussi

Anonyme

J’aime beaucoup ce programme. Surtout le fait d’avoir le planning et les recettes ce qui permet vraiment de s’organiser à l’avance et d’éviter les craquages 😊

Anonyme

Pour l’instant ce programme me convient très bien. Il me permet de perdre du poids doucement en mangeant des plats délicieux. Toute la famille en profite et ils se régalent aussi. Cela me libère l’esprit car je n ai plus besoin de réfléchir aux menus.

Anonyme

Le programme est très intéressant pour s’inspirer de recette et apprendre à mieux manger. Hors mis ce programme, tu es vraiment une personne rempli d’énergie positive et le suivi m’aide à me sentir mieux. Je te remercie pour ta bienveillance !

F.A.Q

Est-ce que le programme est payant ?

Oui, le programme est payant car il est élaboré par une diététicienne diplômée : moi-même 🤩. Je passe beaucoup de temps et mets tout mon cœur dans ce programme. Tu trouveras les tarifs juste ici.

A quel moment s’effectue le paiement ?

Le paiement s’effectue lors de ton inscription au programme. Tu seras ensuite débité chaque mois à la date anniversaire jusqu’à la résiliation de ton abonnement. Ex : Tu fais ton inscription et le premier paiement le 10 janvier. Tu seras ensuite débité tous les 10 du mois.

Quels sont les moyens de paiement ?

Actuellement, l’unique moyen de paiement est la carte bancaire. Le paiement s’effectue en ligne sur mon site internet. Bien entendu c’est un paiement 100% sécurisé !

Mon abonnement est-il reconduit automatiquement à la fin de ma période d’engagement ?

Oui, une reconduction tacite se met en place à la fin de ta période d’engagement. Tu conserves le même tarif et peux mettre un terme à ton abonnement quand tu le souhaites en suivant les conditions de désabonnement.

Comment mettre fin à mon abonnement ?

Rien de plus simple, il suffit de m’envoyer un mail à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com (lien). Attention, il y un délai à respecter si tu veux que ta résiliation soit prise en compte avant le prochain débit. Pour cela, il faut m’écrire 10 jours avant la date de débit soit la date à laquelle tu es débité chaque mois.

Est-il possible de changer ma période d’engagement une fois que je suis abonné(e) ?

Oui, tu peux basculer sur un engagement plus long. Ex : Tu as souscrit une formule sans engagement, tu peux ensuite décider de passer sur un engagement à 6 mois ou 1 an. Pour cela il suffit de m’envoyer un mail à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com

Vais-je perdre du poids avec le programme ?

Les menus sont calculés pour que tu sois en léger déficit calorique, ce qui va impulser ton amincissement. En suivant le programme à la lettre tu réponds exactement aux besoins de ton corps. De plus, tu vas créer de nouvelles habitudes alimentaires, comprendre comment s’organiser au quotidien, tester de nouvelles recettes, regoûter des aliments etc… C’est cette nouvelle façon de t’alimenter qui va t’aider à mincir et surtout mincir durablement.

Pourquoi les quantités sont les mêmes pour tout le monde ?

J’ai fait du coaching individuel et rencontré plus de 200 clientes en rendez-vous. Chaque cliente avait un programme personnalisé et pourtant elles avaient toutes un problème commun : le manque d’idées repas. Connaitre les quantités exactes dont notre corps a besoin n’est pas uniquement le seul pilier pour mincir. Je pense que l’organisation, la vision autour de l’alimentation et surtout le passage à l’action sont des notions encore plus importantes. En tant que femmes nous avons sensiblement les mêmes besoins, les quantités prévues dans les menus sont faites pour des femmes qui veulent mincir durablement.

Puis-je suivre le programme si je ne souhaite pas mincir mais rééquilibrer mon alimentation ?

Oui, le programme est avant tout fait pour t’apprendre à mieux manger. Tu peux donc suivre le programme même si tu n’as pas d’objectif d’amincissement. Encore plus cool pour toi, tu n’as pas besoin de suivre le programme à la lettre et être un peu plus souple.

Puis-je suivre le programme sans faire de sport ?

Oui, l’alimentation joue un rôle majoritaire dans ton amincissement. Je te conseille quand même de pratiquer une activité physique régulière 💪😉

Puis-je suivre le programme si j’habite à l’étranger ?

Oui, bien sûr. Tu recevras ton programme par mail. La seule condition est d’être francophone. Je ne suis pas encore assez à l’aise avec l’anglais 😅

Est-il possible de suivre le programme en famille / avec son conjoint ?

Oui, le programme est avant tout fait pour t’apprendre à mieux manger. La famille peut consommer les mêmes aliments, il faudra cependant adapter les quantités aux besoins de chacun. Lors de ton inscription, tu recevras un guide pratique pour t’aider à le faire.

Comment adapter le programme à la famille ?

Les menus et la liste de courses sont faits pour 1 personne. 

Pour adapter les quantités à la famille, il te suffit de multiplier les quantités :

– de la liste de courses

– des recettes

⚠ : Certaines recettes sont proposées pour 2 portions ou + cela ne veut pas dire qu’elles sont pour 2 personnes ou +. Cela signifie que tu vas consommer cette recette au cours de deux repas différents dans la semaine. S’il y a des restes, je le précise à la fin de la recette et te donne une solution de consommation.

Comment utiliser la liste de courses ?

La liste de courses te permet de connaître tous les ingrédients dont tu as besoin pour la semaine. Tu n’as pas forcément besoin de tout acheter, si tu as déjà des choses à la maison.  Raye de ta liste de courses, les aliments qui sont déjà dans tes placards/frigo.

Ex : beurre, huile, épices, aromates etc…

Je trouve la liste de courses, très longue, est-ce normal ?

Tu peux débuter le programme à n’importe quel moment. Chaque semaine, de nouvelles personnes rejoignent l’aventure. Cela me contraint à noter tous les ingrédients présents dans la semaine sur la liste de course. En revanche, il y a beaucoup d’ingrédients que tu as déjà dans tes placards : huile, féculents, épices etc. En rayant les ingrédients que tu as déjà, tu vas vite raccourcir la liste de courses. De plus, l’huile, les épices ou la confiture sont des ingrédients que tu conserves plusieurs semaines, voir mois. Tu n’es pas donc pas obligé de les racheter chaque semaine. Cela va alléger la liste de course et le budget par la même occasion.

Quel budget prévoir pour les courses ?

Cela dépend où tu fais tes courses : hypermarché, commerce de proximité, marché, etc. De nombreuses clientes disent faire des économies avec le programme en achetant uniquement ce dont elles ont besoin et en réduisant le gaspillage. Au fur et à mesure des semaines le budget courses va s’alléger car tu auras déjà les aliments de bases : huiles, épices, féculents etc. Ce sont des aliments que tu n’as pas besoin d’acheter chaque semaine.

Puis-je remplacer certains aliments par d'autres ?

Tu peux remplacer n’importe quel aliment par un autre de la même catégorie. Ex : fromage de chèvre vs mozzarella ou brocolis vs haricots verts. Si tu as un doute, tu peux poser la question sur le groupe FB. Tu recevras le lien lors de ton inscription au programme.

Comment faire si je déjeune à l'extérieur le midi ?

Si tu déjeunes à l’extérieur au quotidien (self, restaurant, etc..), tu dois modifier la liste de courses. Pour cela, raye de ta liste de courses les aliments qui composent les repas du midi.

Puis-je emporter mon déjeuner au travail ?

Oui, tu peux emporter la plupart des plats au travail à condition d’avoir un moyen de les réchauffer.

Puis-je ajouter une collation ?

En tant qu’adulte, notre organisme n’a pas nécessairement besoin d’une collation. Si tu en ressens le besoin, tu peux en consommer une. Pour te guider, j’ai fait un live explicatif que tu peux regarder en replay dans le groupe Facebook privé. Il te sera accessible une fois ton abonnement effectué

Puis-je changer le petit déjeuner ?

Oui, je propose des petits déjeuners pour varier les apports et t’en faire découvrir de nouveaux. Si tu souhaites consommer tous les jours le même petit déjeuner c’est ok. Il faut que ce soit un des petits déjeuners de la semaine ou des semaines précédentes. Idéalement alterne entre deux petits déjeuners différents.

Comment adapter le programme à mes goûts ?

Tu peux remplacer n’importe quel aliment par un autre de la même catégorie. Ex : fromage de chèvre vs mozzarella ou brocolis vs haricots verts. Si tu as un doute, tu peux poser la question sur le groupe FB. Tu recevras le lien lors de ton inscription au programme.

 

Puis-je suivre le programme si j’ai des intolérances et allergies ?

Oui, il te suffit de remplacer les aliments qui te sont déconseillés et/ou interdits. Si tu as des questions, tu pourras les poser sur le groupe Facebook privé du programme.

Puis-je suivre le programme, si je suis végétarien(ne) ?

Actuellement, le programme est flexitarien. Si tu ne consommes pas de viande et/ou poisson tu peux quand même suivre le programme. Il te suffit de remplacer les repas et recettes contenant de la viande et/ou du poisson. Si tu as des questions, tu pourras les poser sur le groupe Facebook privé du programme

Est-ce que les calories des repas sont inscrites dans le programme ?

Non et pour une bonne raison ! L’objectif du programme est de te réconcilier avec une alimentation équilibrée sans calculs, ni frustrations. Contrôler le nombre de calories n’est pas sains et perturbe ton rapport à l’alimentation. De plus, les différentes calories ne se valent pas et ne sont pas stockées de la même façon par l’organisme. Bref, calculer les calories c’est à l’ancienne ! 😉