Bowlcake aux pépites de chocolat
Rapide à effectuer et sain, le bowlcake est une bonne alternative pour un petit déjeuner healthy-gourmand. L’avantage de cette recette est sans conteste le fait que tu seras calé(e) jusqu’au déjeuner ! Tu as ma parole 😋
Recette de bowlcake aux pépites de chocolat
Nbr de personne : 1
Les ingrédients :
- 40 g de flocons d’avoine
- 30 ml de lait animal (ou végétal)
- 1 œuf (ou juste le blanc)
- 1 banane (ou 100g de compote sans sucres ajoutés)
- 10 à 20g de chocolat noir
- 1 cuillère à café de sirop d’agave (facultatif)
Les étapes de préparation :
Ecraser la banane en purée dans un récipient
Ajouter les œufs et le lait, puis mélanger
Ajouter les flocons d’avoine, le sirop d’agave et le chocolat noir
Mélanger le tout
Verser la préparation dans un bol
Cuire 2 à 3 minutes dans le micro-ondes à pleine puissance
Démouler dans une assiette
Qui suis-je ?
Si on ne se connait pas encore, moi c’est Joana. Je suis diététicienne nutritionniste et j’ai créé un programme de perte de poids pour t’aider à mincir l’esprit léger.