L’overnight, le petit dej’ qui te cale jusqu’a 12h

On nous répète tout le temps que le petit déjeuner c’est important. C’est vrai, après une longue période de jeûne notre organisme a besoin de carburant pour démarrer la journée. Aujourd’hui, je te partage une astuce pour composer un petit déjeuner gourmand mais surtout « rapide » à préparer. Pour toi, qui as des matins pressés. Pour toi, qui ne te lèves jamais à la première sonnerie du reveil. Pour toi, qui veux gagner quelques minutes de sommeil. C’est peut être le petit déjeuner idéal ! 

Recette de l’overnight

L’avantage principal de cette recette c’est qu’elle se prépare la veille. Tu n’as plus qu’à la sortir du réfrégirateur et te regaler. Pas non ?

Ingrédients : (1 personne)

  • 125 ml de lait
  • 30g de flocons d’avoine
  • 10g de graines de chia
  • 1 cuillère à café de sirop d’agave (facultatif)

Préparation : 

On a rarement fait aussi simple.

Mélanger tous les ingrédients : flocons d’avoine, lait, graines de chia, sirop d’agave

Mettre au réfrégirateur jusqu’au lendemain matin

Si tu le souhaites, tu peux ajouter des fruits et/ou des oléagineux (amandes, noix, noisettes…)