Le programme de perte de poids qui t'aide à mincir l'esprit léger
Perds du poids sans te prendre la tête
Des semaines de menus
variées, de saison et adaptées à ton objectif d’amincissement
Des recettes du quotidien
équilibrées, gourmandes, élaborées par une diététicienne
Une liste de courses
réaliste, détaillée et pratique pour te faire gagner du temps
Un groupe d’entraide
pour poser toutes tes questions et échanger avec des femmes ayant les mêmes objectifs
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Une semaine de menus offerte sans engagement
Ma recette secrète pour perdre du poids durablement
- Simplifie ton quotidien : libère-toi de la charge mentale ! Avec des recettes rapides et faciles à préparer et mes conseils d’organisation en cuisine, tu ne te demanderas plus jamais : “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”
- Perds du poids durablement sans te priver : varie les plaisirs et profite de deux repas libres par semaine pour ne plus sacrifier ta vie sociale.
- Fais des économies : grâce à ta liste de courses, bye-bye les achats compulsifs et le gaspillage alimentaire
- Bénéficie du soutien d’une communauté engagée : échange avec des femmes qui ont les mêmes objectifs que toi. Obtiens rapidement les réponses à toutes tes questions, découvre comment remplacer un aliment qui n’est pas à ton goût, et bien plus. Ton meilleur allié pour rester motivée et ne rien lâcher !
- Sur place, à emporter et à moduler : accède à ton espace client où que tu sois, il est disponible sur tous les supports : ordinateur, tablette et smartphone ! Pratique pour tenir le rythme du rééquilibrage alimentaire. D’ailleurs, chaque semaine de menu est indépendante pour te permettre de moduler le programme au gré de tes envies.
Un programme de perte de poids concocté pour toi avec amour par une diététicienne diplômée d’État
"Le succès est la somme de petits efforts répétés jour après jour"
Hello, moi c’est Joana !
Je suis la créatrice du Programme Joana & Vous. Mais avant tout, je suis comme toi : une femme qui a passé des années à rechercher LA solution pour perdre du poids durablement. Il faut dire qu’après mon BTS diététique, ma Licence en sociologie et anthropologie de l’alimentation et ma maîtrise en nutrition, j’avais déjà une intuition : perdre du poids, ça ne passe pas par une succession de privations et frustrations en tout genre (tu sais, celles qui te conduisent à te jeter sur le paquet de gâteau après 3 jours de régime sec ?). Ça passe avant tout par le fait d’ancrer des bonnes habitudes directement dans notre assiette.
Une idée qui s’est confirmée en 2018 lorsque j’ai lancé mes consultations individuelles. Mes clientes revenaient toutes avec la même question : “ok, mais concrètement, je mange quoi ce soir ?”. Parce que je sais à quel point il peut être pesant de penser H24 à ce que tu dois mettre dans ton assiette. C’est pourquoi j’ai décidé de créer Joana & Vous, le seul programme de perte de poids qui simplifie ton quotidien. Grâce à mon expertise, j’élabore chaque semaine pour toi des menus et une liste de courses qui te permettent de perdre du poids sereinement et durablement, sans avoir à y penser.
Grâce à cette méthode, j’ai déjà pu accompagner plus de 1800 femmes dans leur objectif de perte de poids. D’ailleurs, nous nous soutenons quotidiennement via notre groupe Facebook privé sur lequel je réponds à toutes leurs questions et retours. Et parce que quand on aime, on ne compte pas (les calories !), je te partage aussi mes meilleurs conseils en nutrition et perte de poids sur mon compte Instagram et par email ! Prête à reprendre le dessus sur ta perte de poids ?
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La culpabilité : l’ennemi numéro 1 de ta perte de poids
Si tu te reconnais dans l’une de ces affirmations, sache que tu n’es pas seule ! Avoir un objectif de perte de poids est souvent une source de stress supplémentaire. Devoir réfléchir aux menus, s’accorder des “écarts” lorsqu’on dîne avec des amis et culpabiliser le lendemain… C’est comme rentrer dans une spirale infernale qui nous pousse à complètement baisser les bras (le fameux “foutu pour foutu, je suis sûre que tu connaîs). Résultat ? Tu te sens fatiguée, stressée et tu culpabilises de ne pas réussir à atteindre tes objectifs.
Et si je te disais que mincir peut-être facile et même agréable ? Que tu peux consommer absolument tous les aliments et te faire plaisir tout en atteignant ton objectif ? Qu’il existe une solution pour te permettre d’être bien dans ta tête et dans ton corps ? Ça t’intéresse ? Eh bien lis ce qui va suivre, c’est pour toi !
La vérité sur la perte de poids
Comment fonctionne vraiment la perte de poids ?
Avant toute chose, il faut que je te révèle un secret : une perte de poids saine ne doit jamais entraîner de privation. Oui, oui ! Tu as bien lu ! Pour le comprendre, laisse-moi t’expliquer comment fonctionne la perte de poids.
3 croyances limitantes à abattre pour perdre du poids durablement
Si tu choisis un régime privatif, tu vas entrer dans ce terrible cercle vicieux des régimes que nous connaissons toutes : je me prive, je consomme un aliment que je m’interdis, je culpabilise et je me dis que je repars de zéro, avant de m’y remettre, je vais me goinfrer pour “profiter” !
Alors si tu veux perdre du poids et te sentir bien dans ta tête, retiens ceci :
1. Un régime n’est pas un sprint, c’est un marathon :pour perdre du poids durablement, il faut d’abord apprendre à manger équilibré au quotidien.
2. La privation est l’ennemi de ta perte de poids :une réduction brutale de calories mettra ton corps en mode veille et bloquera ta perte de poids tout en favorisant les compulsions alimentaires.
3. Se goinfrer ce n’est pas profiter :c’est même l’inverse ! Un régime efficace, c’est un régime qui te permet de te sentir aussi bien dans ta tête que dans ton corps. Alors on oublie les programmes de perte de poids culpabilisants.
Un programme de perte de poids pour mettre KO ta culpabilité !
Les menus
Menu de saison élaborés selon un déficit calorique optimal pour déclencher ta perte de poids.
Les repas libres
Il y en a 2 par semaine. Pour que tu continues à avoir une vie sociale épanouie.
Le batchcooking
Pour t’aider à regrouper les préparations sans y passer tes dimanches après midi
La perte de poids doit te faire sentir heureuse, confiante et rayonnante. Avec mon programme de perte de poids “Joana & Vous”, je vais t’aider à mettre K.O cette culpabilité que te font ressentir les régimes classiques. Chaque semaine, je te propose des menus sains, variés et de saison, élaborés selon un déficit calorique optimal pour déclencher ta perte de poids.
Je t’offre un accompagnement concret, directement dans ton assiette, pour que tu perdes du poids sans y penser ! Exit les régimes trop théoriques qui te parlent seulement de quantité de “féculents” ou de « protéines » ! Tu n’as même plus besoin de perdre du temps en cuisine : chaque semaine, je te donne des conseils de préparation des repas. Grâce au “batch cooking”, tu vas gagner du temps en cuisine. Les recettes proposées au programme sont des recettes faciles et rapides à réaliser qui s’adaptent parfaitement à ton quotidien.
Et avec les deux repas libres par semaine, dîne au restaurant, vois des amis, bref : fais-toi plaisir ! Tu suis enfin un régime compatible avec ta vie sociale.
En apprenant à équilibrer ton alimentation, réconcilie-toi avec ta balance en découvrant de nouvelles saveurs.
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Une semaine de menus offerte sans engagement
Un programme, 3 formules pour perdre du poids sereinement
Se lancer
Un engagement de 3 mois pour tester le programme et voir tes premiers résultats- ✅ La formule idéale pour celles qui veulent commencer à perdre du poids en toute légèreté
S'équilibrer
Un engagement de 6 mois pour ancrer les bonnes habitudes et perdre du poids durablement- ✅ La formule parfaite pour celles qui veulent apprendre à équilibrer leur alimentation et éviter la reprise de poids
S'épanouir
Un engagement de 12 mois pour ne plus jamais se prendre la tête sur ton alimentation- ✅ La meilleure formule pour être sereine tout au long de l’année avec des repas et recettes adaptées à chaque saison
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Le programme est-il fait pour toi ?
Fais le test pour le découvrir
Découvre ton espace client individuel
Dans ton espace client individuel, tu retrouves chaque semaine ta liste de courses et tes menus. Chaque semaine est indépendante : tu peux donc librement les suivre dans l’ordre ou dans le désordre, au gré de tes envies.
Chaque recette est élaborée avec des ingrédients simples, que tu peux retrouver partout. Télécharge et imprime ton menu de la semaine : tu peux préparer plusieurs recettes en même temps pour t’épargner 4h en cuisine chaque semaine !
Une recette coup de coeur ? Tu peux l’enregistrer dans tes favoris ! On passe à table ?
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Une semaine de menus offerte sans engagement
Elles ont testé le programme de perte de poids « Joana&Vous : découvre tout de suite ce qu’elles en pensent !
Justine C.
Romane L.
La cerise sur le gâteau
Des avantages exclusifs pour une perte de poids fun et sereine !
- Un programme qui s’adapte à ton quotidien et que tu peux suivre seule ou en famille
- Un espace client individuel pour retrouver tes recettes et ta liste de courses chaque semaine
- Un accès à vie à l’historique des menus, même après la fin de ton abonnement
- Une semaine offerte pour tester (et approuver !) le programme
- Une communauté Facebook privée pour répondre à toutes tes questions et se motiver ensemble
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La réponse à toutes les questions que tu te poses
Qui élabore les menus ?
C’est moi, Joana Hubert qui élabore chacun des menus. Je suis diététicienne nutritionniste diplômée d’état. Pour en savoir plus sur mon parcours : clique ici !
Est-ce que le programme est adapté pour un objectif de perte de poids ?
Oui, en plus d’être en léger déficit calorique les menus sont pensés pour impulser un amincissement. C’est pour cela que je te conseille de suivre le programme à la lettre. En plus, les menus vont t’aider à créer de nouvelles habitudes alimentaires, comprendre comment s’organiser au quotidien, tester de nouvelles recettes, regoûter des aliments etc… C’est cette nouvelle façon de t’alimenter qui va t’aider à mincir et surtout mincir durablement.
Pourquoi les quantités sont identiques pour tout le monde ?
Les quantités sont essentielles quand on a un objectif d’amincissement afin d’être en déficit calorique. Cependant ce n’est pas la seule donnée à prendre en compte pour mincir. Les besoins énergétiques des femmes entre 20 et 40 ans sont sensiblement les mêmes. J’ai donc pu en faire une moyenne afin de proposer des quantités. Ce qui fera la différence sur le long terme est la façon dont tu appliques l’équilibre alimentaire dans ton quotidien. Les grammages sont une petite partie de l’équilibre alimentaire, c’est pourquoi j’ai choisi d’en faire une moyenne.
Puis-je suivre le programme sans faire de sport ?
Oui, car l’alimentation joue un rôle majoritaire dans ton amincissement. Je te conseille quand même de pratiquer une activité physique régulière pour accélérer ton amincissement et améliorer ta santé.
Puis-je suivre le programme avec mon conjoint ?
Oui, les semaines de menus sont équilibrées et gourmandes donc consommables par tous. Certaines quantités seront à adapter en fonction de l’objectif du conjoint. Toutes les informations à ce sujet se trouvent dans la rubrique « Les conseils de Joana » que tu trouveras dans ton espace client.
Puis-je suivre le programme si je n’ai pas d’objectif de perte de poids ?
Oui, le programme est avant tout fait pour t’apprendre à mieux manger. Tu peux donc suivre le programme même si tu n’as pas d’objectif d’amincissement. Si c’est ton cas, tu peux te mettre de ne pas le suivre 100% à la lettre.
Puis-je suivre le programme si je suis enceinte ou allaitante ?
Oui, c’est possible. Il suffit d’ajouter une collation et/ou une portion de féculent au diner. Tu devras aussi remplacer les aliments qui te sont interdits. Si tu as des questions à ce sujet, tu peux me contacter à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com
Puis-je suivre le programme si je vis à l’étranger ?
Oui, bien sûr ! La seule condition est d’être francophone. Je ne suis pas encore assez à l’aise avec l’anglais
Puis-je suivre le programme si je suis végétarien(ne) ?
Les menus sont flexitariens. La répartition entre les plats végétariens et les plats à base de viande et poisson est de 50/50. Tu peux suivre le programme en trouvant des alternatives végétariennes. Si tu as des questions, tu pourras les poser sur le groupe Facebook privé du programme.
Puis-je emporter mon déjeuner au travail ?
Oui, tu peux emporter la plupart des plats au travail à condition d’avoir un moyen de les réchauffer.
Puis-je ajouter une collation ?
En tant qu’adulte, notre organisme n’a pas nécessairement besoin d’une collation. Si tu en ressens le besoin, tu peux en consommer une. Pour te guider, j’ai fait un live explicatif que tu peux regarder en replay dans le groupe Facebook privé. Il te sera accessible une fois ton abonnement effectué.
Comment adapter le programme à mes goûts ?
Avant de remplacer un aliment je te conseille de regoûter. Je fais en sorte de te proposer les aliments sous plusieurs formes et avec différentes associations. Tu vas être surprise d’aimer des aliments que tu pensais ne pas pouvoir consommer. Si vraiment, tu n’aimes pas alors tu peux le remplacer par un autre aliment de la même catégorie. Exemple : fromage de chèvre vs mozzarella ou brocolis vs haricots verts. Si tu as un doute, tu peux poser la question sur le groupe FB. Tu recevras le lien lors de ton inscription au programme.
Que faire en cas d’allergie(s) alimentaire(s) ?
Il te suffit de remplacer les aliments qui te sont déconseillés et/ou interdits. Si tu as des questions, tu pourras les poser sur le groupe Facebook privé du programme.
Quel budget prévoir pour les courses ?
Il n’y a pas de montant fixe car cela dépend où tu fais tes courses : hypermarché, commerce de proximité, marché, etc. De nombreuses clientes disent faire des économies avec le programme en achetant uniquement ce dont elles ont besoin car ça leur permet de réduire le gaspillage. Au fur et à mesure des semaines le budget courses va s’alléger car tu auras déjà les aliments de bases : huiles, épices, féculents etc. Ce sont des aliments que tu n’as pas besoin d’acheter chaque semaine.
Quand s’effectue les paiements mensuels ?
Le premier paiement s’effectue lors de ton inscription au programme. Tu seras ensuite débité chaque mois à la date anniversaire jusqu’à la résiliation de ton abonnement. Ex : Tu fais ton inscription et le premier paiement le 10 janvier. Tu seras ensuite débité tous les 10 du mois.
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
L’unique moyen de paiement est la carte bancaire. Le paiement est 100% sécurisé et s’effectuer via la plateforme de paiement Stripe
Que se passe t il à la fin de la période d’engagement ?
A la fin de ton engagement, l’abonnement continue au même tarif jusqu’à ce que tu décides d’y mettre un terme en suivant les conditions de désabonnement.
Comment mettre fin à mon abonnement ?
Pour mettre fin à ton abonnement, il suffit de m’envoyer un mail à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com. Ce mail doit être envoyé minimum 10 jours avant le prochain débit pour être effectif avant celui-ci. Si ce délai n’est pas respecté, la résiliation aura lieu le mois suivant.
Puis changer de formule une fois abonnée ?
Oui à condition de basculer sur une formule avec un engagement plus long. Pour en faire la demande, tu peux m’écrire à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com
Mes conseils inédits pour perdre du poids
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Tu peux aussi bénéficier de mon expertise directement sur ta boite mail.