JOANA&VOUS
L’ALIMENTATION&VOUS
Le programme clé en main qui simplifie ton rééquilibrage alimentaire
Des semaines de menus
variées, de saison et adaptées à ton objectif d’amincissement
Des recettes du quotidien
équilibrées, gourmandes, élaborées par une diététicienne
Une liste de courses
réaliste, détaillée et pratique pour te faire gagner du temps
Un groupe d’entraide
pour poser toutes tes questions et échanger avec des femmes ayant les mêmes objectifs
L’ABONNEMENT
Formule 3 mois
La formule idéale pour tester le concept & voir les premiers résultats. Accès au programme illimité avec un engagement de 3 mois*
24,95€/mois
Formule 6 mois
La formule parfaite pour ancrer les bonnes habitudes et perdre du poids durablement. Accès au programme illimité avec un engagement de 6 mois*
19,95€/mois
Formule 12 mois
La formule divine pour avoir des idées repas et recettes de chaque saison. Accès au programme illimité avec un engagement de 12 mois*
14,95€/mois
LES TEMOIGNAGES
Je trouve que ce programme réapprend à manger et à découvrir tout un tas de saveurs oubliées. J’ai perdu 5 kilos en 4 mois sans faire de sport même mon copain en est content (certainement parce qu’on double les quantités pour lui), je recommande 1000 fois. Encore merci Joana pour tout ton travail et tes conseils.
Allisson L.
J’ai perdu presque 4 kilos depuis le début (ça faisait presque 10 ans j’avais pas ce poids). Personnellement, je voulais perdre ces kilos mais en mangeant de tout. Je suis très gourmande et j’ai trouvé avec le programme de la gourmandise mais en mangeant sainement. En plus, j’ai profité pour découvrir et faire découvrir à mes filles des fruits et légumes… Aussi le temps gagné avec la liste de courses et les recettes ! Super programme ! Maintenant, j’ai fini le programme parce que je souhaite devenir autonome avec ce que je mange et je pense que j’ai les bases pour continuer sur le bon chemin. Merci.
Gilda D.
Le programme est très bien pensé, et surtout il est de saison ! Manger équilibré et sain ne veut pas dire manger insipide, et avec ce programme j’ai pu acheter des fruits et légumes de saison chaque semaine. De plus Joana est hyper disponible et la communauté grandissante est très active. J’ai pu redécouvrir plusieurs légumes/poissons que je ne mangeais pas, et si certains ne m’ont pas convaincue, je me suis finalement rendue compte que j’en aimais certains 😉 Enfin, j’ajouterai que je n’ai jamais eu faim en suivant les recettes du programme ! Un grand merci à Joana pour ce travail titanesque !
Marine R.
Un programme au top ! Plus besoin de réfléchir à ce qu’on va manger, un gain de temps pour les courses, et des recettes ultra gourmandes tout en étant équilibrées. Voilà le résumé que je pourrais en faire. Je ne regrette absolument pas de m’y être inscrite, pas de privation, je mange même parfois plus que dans mes anciens régimes. Joana est une diététicienne super, très présente pour nous (sur le groupe) et toujours de bons conseils. Alors j’ai qu’une chose à dire, merci️ !
Hélène L.
Le rééquilibrage alimentaire m’a vraiment aidé au quotidien pour ré-apprendre à mieux cuisiner et à consommer les légumes et fruits de saison. J’ai senti aussi que mon système immunitaire était plus fort. Et je prends aussi vraiment plaisir à cuisiner et à faire mes courses !
Elodie R.
Le soutien de Joana en ce qui me concerne m’a surtout fait progresser au niveau de l’organisation. A présent, je prévois mes menus et ma liste de courses pour la semaine. Et ça, ça change tout ! Tu as ainsi toutes les bonnes choses saines que tu as prévues à ta disposition. Le plaisir est bien présent car manger sain c’est délicieux en fait ! Plus de tentations inutiles à la maison et une réelle sensation de gérer enfin ce que tu manges ! Pour tout cela je te remercie Joana !
Emmanuelle V.
J’ai découvert le programme il y a peu et je l’ai trouvé très intéressant en termes de rééquilibrage alimentaire. J’ai pu le suivre pendant ma grossesse en adaptant certains aliments, j’ai trouvé ça vraiment bien car il fait gagner du temps en termes d’organisation. Je recommande de le suivre sans hésiter !
Mélissa B.
Programme très enrichissant une belle aventure pour apprendre à mieux manger. Joana est très agréable, c’est un plaisir de travailler avec elle. Je vous le recommande vivement !
Pauline R.
L’expertise de Joana
Moi, c’est Joana, je suis diététicienne nutritionniste diplômée d’état. Depuis 7 ans j’accompagne les femmes dans leur rééquilibrage alimentaire par du coaching, sur mon site internet et via mes réseaux sociaux.
Mon expérience en coaching m’a permis de comprendre que mes clientes avaient toutes un problème commun : le manque d’idées repas. Ce fléau qui nous pousse à la gourmandise, au plat de pâtes fromage ou à la commande Deliveroo.
C’est suite à ce constat que j’ai imaginé et créé le programme l’Alimentation&Vous. Un accompagnement concret qui simplifie le quotidien alimentaire et permet d’atteindre durablement un objectif d’amincissement. Sans frustration, au fil des semaines, des découvertes culinaires équilibrés et gourmande et d’une nouvelle organisation en cuisine, je vois mes clientes se libérer de la charge mentale du « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » et faire la paix avec la balance.
J’ai pour mission de prouver à tous que manger équilibré, sain & gourmand c’est possible, même quand on a un objectif d’amincissement.
LA FAQ
Qui élabore les menus ?
C’est moi, Joana Hubert qui élabore chacun des menus. Je suis diététicienne nutritionniste diplômée d’état. Pour en savoir plus sur mon parcours : clique ici !
Est-ce que le programme est adapté pour un objectif de perte de poids ?
Oui, en plus d’être en léger déficit calorique les menus sont pensés pour impulser un amincissement. C’est pour cela que je te conseille de suivre le programme à la lettre. En plus, les menus vont t’aider à créer de nouvelles habitudes alimentaires, comprendre comment s’organiser au quotidien, tester de nouvelles recettes, regoûter des aliments etc… C’est cette nouvelle façon de t’alimenter qui va t’aider à mincir et surtout mincir durablement.
Pourquoi les quantités sont identiques pour tout le monde ?
Les quantités sont essentielles quand on a un objectif d’amincissement afin d’être en déficit calorique. Cependant ce n’est pas la seule donnée à prendre en compte pour mincir. Les besoins énergétiques des femmes entre 20 et 40 ans sont sensiblement les mêmes. J’ai donc pu en faire une moyenne afin de proposer des quantités. Ce qui fera la différence sur le long terme est la façon dont tu appliques l’équilibre alimentaire dans ton quotidien. Les grammages sont une petite partie de l’équilibre alimentaire, c’est pourquoi j’ai choisi d’en faire une moyenne.
Puis-je suivre le programme sans faire de sport ?
Oui, car l’alimentation joue un rôle majoritaire dans ton amincissement. Je te conseille quand même de pratiquer une activité physique régulière pour accélérer ton amincissement et améliorer ta santé.
Puis-je suivre le programme avec mon conjoint ?
Oui, les semaines de menus sont équilibrées et gourmandes donc consommables par tous. Certaines quantités seront à adapter en fonction de l’objectif du conjoint. Toutes les informations à ce sujet se trouvent dans la rubrique « Les conseils de Joana » que tu trouveras dans ton espace client.
Puis-je suivre le programme si je n’ai pas d’objectif de perte de poids ?
Oui, le programme est avant tout fait pour t’apprendre à mieux manger. Tu peux donc suivre le programme même si tu n’as pas d’objectif d’amincissement. Si c’est ton cas, tu peux te mettre de ne pas le suivre 100% à la lettre.
Puis-je suivre le programme si je suis enceinte ou allaitante ?
Oui, c’est possible. Il suffit d’ajouter une collation et/ou une portion de féculent au diner. Tu devras aussi remplacer les aliments qui te sont interdits. Si tu as des questions à ce sujet, tu peux me contacter à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com
Puis-je suivre le programme si je vis à l’étranger ?
Oui, bien sûr ! La seule condition est d’être francophone. Je ne suis pas encore assez à l’aise avec l’anglais
Puis-je suivre le programme si je suis végétarien(ne) ?
Les menus sont flexitariens. La répartition entre les plats végétariens et les plats à base de viande et poisson est de 50/50. Tu peux suivre le programme en trouvant des alternatives végétariennes. Si tu as des questions, tu pourras les poser sur le groupe Facebook privé du programme.
Puis-je emporter mon déjeuner au travail ?
Oui, tu peux emporter la plupart des plats au travail à condition d’avoir un moyen de les réchauffer.
Puis-je ajouter une collation ?
En tant qu’adulte, notre organisme n’a pas nécessairement besoin d’une collation. Si tu en ressens le besoin, tu peux en consommer une. Pour te guider, j’ai fait un live explicatif que tu peux regarder en replay dans le groupe Facebook privé. Il te sera accessible une fois ton abonnement effectué.
Comment adapter le programme à mes goûts ?
Avant de remplacer un aliment je te conseille de regoûter. Je fais en sorte de te proposer les aliments sous plusieurs formes et avec différentes associations. Tu vas être surprise d’aimer des aliments que tu pensais ne pas pouvoir consommer. Si vraiment, tu n’aimes pas alors tu peux le remplacer par un autre aliment de la même catégorie. Exemple : fromage de chèvre vs mozzarella ou brocolis vs haricots verts. Si tu as un doute, tu peux poser la question sur le groupe FB. Tu recevras le lien lors de ton inscription au programme.
Que faire en cas d’allergie(s) alimentaire(s) ?
Il te suffit de remplacer les aliments qui te sont déconseillés et/ou interdits. Si tu as des questions, tu pourras les poser sur le groupe Facebook privé du programme.
Quel budget prévoir pour les courses ?
Il n’y a pas de montant fixe car cela dépend où tu fais tes courses : hypermarché, commerce de proximité, marché, etc. De nombreuses clientes disent faire des économies avec le programme en achetant uniquement ce dont elles ont besoin car ça leur permet de réduire le gaspillage. Au fur et à mesure des semaines le budget courses va s’alléger car tu auras déjà les aliments de bases : huiles, épices, féculents etc. Ce sont des aliments que tu n’as pas besoin d’acheter chaque semaine.
Quand s’effectue les paiements mensuels ?
Le premier paiement s’effectue lors de ton inscription au programme. Tu seras ensuite débité chaque mois à la date anniversaire jusqu’à la résiliation de ton abonnement. Ex : Tu fais ton inscription et le premier paiement le 10 janvier. Tu seras ensuite débité tous les 10 du mois.
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
L’unique moyen de paiement est la carte bancaire. Le paiement est 100% sécurisé et s’effectuer via la plateforme de paiement Stripe
Que se passe t il à la fin de la période d’engagement ?
A la fin de ton engagement, l’abonnement continue au même tarif jusqu’à ce que tu décides d’y mettre un terme en suivant les conditions de désabonnement.
Comment mettre fin à mon abonnement ?
Pour mettre fin à ton abonnement, il suffit de m’envoyer un mail à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com. Ce mail doit être envoyé minimum 10 jours avant le prochain débit pour être effectif avant celui-ci. Si ce délai n’est pas respecté, la résiliation aura lieu le mois suivant.
Puis changer de formule une fois abonnée ?
Oui à condition de basculer sur une formule avec un engagement plus long. Pour en faire la demande, tu peux m’écrire à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com
JOANA&VOUS
L’ALIMENTATION&VOUS
Le programme clé en main qui simplifie ton rééquilibrage alimentaire
Des semaines de menus
variées, de saison et adaptées à ton objectif d’amincissement
Des recettes du quotidien
équilibrées, gourmandes, élaborées par une diététicienne
Une liste de courses
réaliste, détaillée et pratique pour te faire gagner du temps
Un groupe d’entraide
pour poser toutes tes questions et échanger avec des femmes ayant les mêmes objectifs
LES FORMULES D’ABONNEMENT
Formule 3 mois
La formule idéale pour tester le concept & voir les premiers résultats. Accès au programme illimité avec un engagement de 3 mois*
24,95€/mois
Formule 6 mois
La formule parfaite pour ancrer les bonnes habitudes et perdre du poids durablement. Accès au programme illimité avec un engagement de 6 mois*
19,95€/mois
Formule 12 mois
La formule divine pour avoir des idées repas et recettes de chaque saison. Accès au programme illimité avec un engagement de 12 mois*
14,95€/mois
LES TEMOIGNAGES
L’expertise de Joana
Moi, c’est Joana, je suis diététicienne nutritionniste diplômée d’état. Depuis 7 ans j’accompagne les femmes dans leur rééquilibrage alimentaire par du coaching, sur mon site internet et via mes réseaux sociaux. Mon expérience en coaching m’a permis de comprendre que mes clientes avaient toutes un problème commun : le manque d’idées repas. Ce fléau qui nous pousse à la gourmandise, au plat de pâtes fromage ou à la commande Deliveroo.
C’est suite à ce constat que j’ai imaginé et créé le programme l’Alimentation&Vous. Un accompagnement concret qui simplifie le quotidien alimentaire et permet d’atteindre durablement un objectif d’amincissement. Sans frustration, au fil des semaines, des découvertes culinaires équilibrées et gourmande et d’une nouvelle organisation en cuisine, je vois mes client(e)s se libérer de la charge mentale du « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » et faire la paix avec la balance.
LA FAQ
Qui élabore les menus ?
C’est moi, Joana Hubert qui élabore chacun des menus. Je suis diététicienne nutritionniste diplômée d’état. Pour en savoir plus sur mon parcours : clique ici !
Est-ce que le programme est adapté pour un objectif de perte de poids ?
Oui, en plus d’être en léger déficit calorique les menus sont pensés pour impulser un amincissement. C’est pour cela que je te conseille de suivre le programme à la lettre. En plus, les menus vont t’aider à créer de nouvelles habitudes alimentaires, comprendre comment s’organiser au quotidien, tester de nouvelles recettes, regoûter des aliments etc… C’est cette nouvelle façon de t’alimenter qui va t’aider à mincir et surtout mincir durablement.
Pourquoi les quantités sont identiques pour tout le monde ?
Les quantités sont essentielles quand on a un objectif d’amincissement afin d’être en déficit calorique. Cependant ce n’est pas la seule donnée à prendre en compte pour mincir. Les besoins énergétiques des femmes entre 20 et 40 ans sont sensiblement les mêmes. J’ai donc pu en faire une moyenne afin de proposer des quantités. Ce qui fera la différence sur le long terme est la façon dont tu appliques l’équilibre alimentaire dans ton quotidien. Les grammages sont une petite partie de l’équilibre alimentaire, c’est pourquoi j’ai choisi d’en faire une moyenne.
Puis-je suivre le programme sans faire de sport ?
Oui, car l’alimentation joue un rôle majoritaire dans ton amincissement. Je te conseille quand même de pratiquer une activité physique régulière pour accélérer ton amincissement et améliorer ta santé.
Puis-je suivre le programme avec mon conjoint ?
Oui, les semaines de menus sont équilibrées et gourmandes donc consommables par tous. Certaines quantités seront à adapter en fonction de l’objectif du conjoint. Toutes les informations à ce sujet se trouvent dans la rubrique « Les conseils de Joana » que tu trouveras dans ton espace client.
Puis-je suivre le programme si je n’ai pas d’objectif de perte de poids ?
Oui, le programme est avant tout fait pour t’apprendre à mieux manger. Tu peux donc suivre le programme même si tu n’as pas d’objectif d’amincissement. Si c’est ton cas, tu peux te mettre de ne pas le suivre 100% à la lettre.
Puis-je suivre le programme si je suis enceinte ou allaitante ?
Oui, c’est possible. Il suffit d’ajouter une collation et/ou une portion de féculent au diner. Tu devras aussi remplacer les aliments qui te sont interdits. Si tu as des questions à ce sujet, tu peux me contacter à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com
Puis-je suivre le programme si je vis à l’étranger ?
Oui, bien sûr ! La seule condition est d’être francophone. Je ne suis pas encore assez à l’aise avec l’anglais
Puis-je suivre le programme si je suis végétarien(ne) ?
Les menus sont flexitariens. La répartition entre les plats végétariens et les plats à base de viande et poisson est de 50/50. Tu peux suivre le programme en trouvant des alternatives végétariennes. Si tu as des questions, tu pourras les poser sur le groupe Facebook privé du programme.
Puis-je emporter mon déjeuner au travail ?
Oui, tu peux emporter la plupart des plats au travail à condition d’avoir un moyen de les réchauffer.
Puis-je ajouter une collation ?
En tant qu’adulte, notre organisme n’a pas nécessairement besoin d’une collation. Si tu en ressens le besoin, tu peux en consommer une. Pour te guider, j’ai fait un live explicatif que tu peux regarder en replay dans le groupe Facebook privé. Il te sera accessible une fois ton abonnement effectué.
Comment adapter le programme à mes goûts ?
Avant de remplacer un aliment je te conseille de regoûter. Je fais en sorte de te proposer les aliments sous plusieurs formes et avec différentes associations. Tu vas être surprise d’aimer des aliments que tu pensais ne pas pouvoir consommer. Si vraiment, tu n’aimes pas alors tu peux le remplacer par un autre aliment de la même catégorie. Exemple : fromage de chèvre vs mozzarella ou brocolis vs haricots verts. Si tu as un doute, tu peux poser la question sur le groupe FB. Tu recevras le lien lors de ton inscription au programme.
Que faire en cas d’allergie(s) alimentaire(s) ?
Il te suffit de remplacer les aliments qui te sont déconseillés et/ou interdits. Si tu as des questions, tu pourras les poser sur le groupe Facebook privé du programme.
Quel budget prévoir pour les courses ?
Il n’y a pas de montant fixe car cela dépend où tu fais tes courses : hypermarché, commerce de proximité, marché, etc. De nombreuses clientes disent faire des économies avec le programme en achetant uniquement ce dont elles ont besoin car ça leur permet de réduire le gaspillage. Au fur et à mesure des semaines le budget courses va s’alléger car tu auras déjà les aliments de bases : huiles, épices, féculents etc. Ce sont des aliments que tu n’as pas besoin d’acheter chaque semaine.
Quand s’effectue les paiements mensuels ?
Le premier paiement s’effectue lors de ton inscription au programme. Tu seras ensuite débité chaque mois à la date anniversaire jusqu’à la résiliation de ton abonnement. Ex : Tu fais ton inscription et le premier paiement le 10 janvier. Tu seras ensuite débité tous les 10 du mois.
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
L’unique moyen de paiement est la carte bancaire. Le paiement est 100% sécurisé et s’effectuer via la plateforme de paiement Stripe
Que se passe t il à la fin de la période d’engagement ?
A la fin de ton engagement, l’abonnement continue au même tarif jusqu’à ce que tu décides d’y mettre un terme en suivant les conditions de désabonnement.
Comment mettre fin à mon abonnement ?
Pour mettre fin à ton abonnement, il suffit de m’envoyer un mail à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com. Ce mail doit être envoyé minimum 10 jours avant le prochain débit pour être effectif avant celui-ci. Si ce délai n’est pas respecté, la résiliation aura lieu le mois suivant.
Puis changer de formule une fois abonnée ?
Oui à condition de basculer sur une formule avec un engagement plus long. Pour en faire la demande, tu peux m’écrire à l’adresse suivante : contact@joanaetvous.com