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Les conseils & recettes qui vont te donner envie de manger équilibré

Le phénomène du bikini body

Le phénomène du bikini body

Le phénomène du bikini bodyOn y arrive, c'est l'arrivée des beaux jours et on voit fleurir un tas de recommandations pour façonner notre "summerbody". C'est bizarre quand on y pense de vouloir "un corps d'été". En quoi devrait-il être différent d'un corps d'hiver,...

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Comment choisir son muesli

Comment choisir son muesli

Comment choisir son muesli ?Dans chaque aspect de notre vie, il y a « la théorie » puis « la pratique ». Ce que je sous-entends ici, c’est que ce n’est pas parce qu’on sait ce qu’on doit faire qu’on arrive à l’effectuer dans notre quotidien. C’est dans ces moments-là,...

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Bien manger pendant les vacances

Bien manger pendant les vacances

Bien manger pendant les vacancesCette petite angoisse dans votre voix quand vous me posez la question suivante : « Comment je fais pour continuer à bien manger pendant les vacances ? » C’est une question qui revient très souvent. Il y a quelques temps, j’ai fait un...

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Le sandwich idéal

Le sandwich idéal

Le sandwich idéalLe sandwich a mauvaise réputation et pourtant lorsqu'il est bien composé il peut être totalement équilibré 😋 Pique-niquer c'est super utile pour ne pas manger par défaut : départ en vacances, voyage, journée à la mer, repas sur le pouce etc...COMMENT...

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Mon avant/après

Mon avant/après

MON AVANT APRèSAujourd'hui, je fais un grand pas en dehors de ma zone de confort en te partageant mon avant/après 🙃 Pas facile d'être face à son image et encore moins de la partager. En lisant l'article jusqu'au bout, tu comprendras pourquoi je le fais & le...

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Crumble pomme et sarrasin

Crumble pomme et sarrasin

Crumble pomme et sarrasinIngrédients : (6 à 8 personnes) 800g de pommes (= 4 pommes) 110g de beurre 80g de sucre roux 100g de farine de blé (classique) 50g de farine de sarrasin 1 cuillère à café de cannelle  1 pincée de sel Préparation : Laver, peler et couper les...

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Galette façon cookie

Galette façon cookie

Galette façon cookieIngrédients : (1 portion) 50 g de flocons d’avoine 1 œuf 10 g de chocolat noir pâtissier 1 c à café de vanille liquide 1 c à café de sirop d’agave 1 c à café d'huile Préparation : Découper le chocolat noir en morceaux Dans un bol, mélanger les...

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Comment prendre ses mensurations ?

Comment prendre ses mensurations ?

Comment prendre ses mensurations ?Connaitre vos mensurations, ; tour de bras,  de taille, de ventre, de cuisses… est la solution pour comprendre et analyser votre perte de poids. Cet indicateur de minceur va vous booster à atteindre vos objectifs physiques. A l’aide...

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Mes 5 conseils anti-cellulite

Mes 5 conseils anti-cellulite

Mes 5 conseils anti-celluliteC’est un sujet fâcheux que j’aborde aujourd’hui mesdames : La cellulite. Je sais au combien cette calamité féminine en complexe plus d’une. C’est pour cette raison que j’ai décidé d’y dédier un article. La cellulite, c’est quoi ? C’est une...

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Fruits et légumes : 5 idées recues

Fruits et légumes : 5 idées recues

Ne vous fiez pas à ce que vous voyez sur internet, dans les magazines ; etc… Vous y trouverez des informations erronées, simplifiées et parfois carrément fausses. Si vous avez une question tournez-vous vers des professionnels de santé : diététicienne, nutritionniste,...

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Le pudding de chia

Le pudding de chia

le pudding de chiaLe pudding de chia, le petit déjeuner végétarien et gourmand. Connais-tu ces petites billes noires ? De goût neutre, les graines de chia sont pleines de bienfaits. Elles sont riches en protéines, fibres, oméga 3 et antioxydants. Tu peux les utiliser...

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Le bowlcake aux pépites de chocolat

Le bowlcake aux pépites de chocolat

Le bowlcake aux pépites de chocolatRapide à effectuer et sain, le bowlcake est une bonne alternative pour un petit déjeuner healthy-gourmand. L’avantage de cette recette est sans conteste le fait que tu seras calé(e) jusqu’au déjeuner ! Tu as ma parole 😋LA RECETTE DU...

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Mousse au chocolat

Mousse au chocolat

mousse au chocolatTu es en phase d'amincissement alors tu dois supprimer le chocolat ? ⛔ Mensonge ! Au contraire tu dois en consommer. Tu n'as jamais remarqué qu'à chaque fois que tu te prives de quelque chose tu en as 1000 fois plus envie ? 😅 Plutôt que de craquer...

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