Les conseils & recettes qui vont te donner envie de manger équilibré
Le phénomène du bikini body
Le phénomène du bikini bodyOn y arrive, c'est l'arrivée des beaux jours et on voit fleurir un tas de recommandations pour façonner notre "summerbody". C'est bizarre quand on y pense de vouloir "un corps d'été". En quoi devrait-il être différent d'un corps d'hiver,...
Comment choisir son muesli
Comment choisir son muesli ?Dans chaque aspect de notre vie, il y a « la théorie » puis « la pratique ». Ce que je sous-entends ici, c’est que ce n’est pas parce qu’on sait ce qu’on doit faire qu’on arrive à l’effectuer dans notre quotidien. C’est dans ces moments-là,...
Bien manger pendant les vacances
Bien manger pendant les vacancesCette petite angoisse dans votre voix quand vous me posez la question suivante : « Comment je fais pour continuer à bien manger pendant les vacances ? » C’est une question qui revient très souvent. Il y a quelques temps, j’ai fait un...
Le sandwich idéal
Le sandwich idéalLe sandwich a mauvaise réputation et pourtant lorsqu'il est bien composé il peut être totalement équilibré 😋 Pique-niquer c'est super utile pour ne pas manger par défaut : départ en vacances, voyage, journée à la mer, repas sur le pouce etc...COMMENT...
Mon avant/après
MON AVANT APRèSAujourd'hui, je fais un grand pas en dehors de ma zone de confort en te partageant mon avant/après 🙃 Pas facile d'être face à son image et encore moins de la partager. En lisant l'article jusqu'au bout, tu comprendras pourquoi je le fais & le...
5 astuces pour éviter de prendre du poids à Noël
5 astuces pour éviter de prendre du poids à noëlPrendre du poids à noël n'est pas une fatalité. Il existe plein d'astuces à mettre en place pour contrer la prise de poids. C'est ce que je te révèle aujourd'hui dans cet article afin que tu puisses vivre les fêtes de...
Soupe, bouillon, potage sont-ils des plats healthy ?
Soupe, bouillon, potage sont-ils des plats healthy ?Les soupes font un retour triomphant depuis quelques années. Vous n’avez jamais été si nombreuses à m’en parler et me poser des questions à ce sujet ! Véritable allié diététique ou faux ami ? C’est la question qu’on...
Bien choisir sa viande pour éviter les graisses cachées
BIEN CHOISIR SA VIANDE POUR éVITER LES GRAISSES CACHéESAujourd’hui, on parle de viande. Loin de moi l’idée de débattre entre véganisme, végétarisme, flexitarisme ou toute autre idéologie alimentaire. Je souhaite juste m’adresser à ceux qui comme la majorité des...
Crumble pomme et sarrasin
Crumble pomme et sarrasinIngrédients : (6 à 8 personnes) 800g de pommes (= 4 pommes) 110g de beurre 80g de sucre roux 100g de farine de blé (classique) 50g de farine de sarrasin 1 cuillère à café de cannelle 1 pincée de sel Préparation : Laver, peler et couper les...
Galette façon cookie
Galette façon cookieIngrédients : (1 portion) 50 g de flocons d’avoine 1 œuf 10 g de chocolat noir pâtissier 1 c à café de vanille liquide 1 c à café de sirop d’agave 1 c à café d'huile Préparation : Découper le chocolat noir en morceaux Dans un bol, mélanger les...
Galette de rois allégée
Galette des rois allégéeChaque année, le 6 janvier, nous célébrons la galette des rois. Cette tradition française est bien ancrée dans nos coutumes. Alors, même si je manque un peu d’originalité sur ce coup-là, je me devais de te partager ma recette. Pour que tu ne...
Le petit déjeuner salé
Le petit déjeuner saléC'est totalement ok de consommer un petit déjeuner salé le matin. Les dernières études montrent même que ça permet de réguler le taux de cortisol et la glycémie. Bien sûr à condition de consommer un petit déjeuner salé équilibré.Comment je...
Maigrir en travaillant de nuit : mes conseils diet !
Maigrir en travaillant de nuit Tu travailles de nuit et tu as du mal à perdre du poids ? Voici mes conseils diet pour déclencher une perte de poids en travaillant avec des horaires décalés. Horaires décalés et perte de poidsLe cycle circadienDans un premier temps, il...
Comment prendre ses mensurations ?
Comment prendre ses mensurations ?Connaitre vos mensurations, ; tour de bras, de taille, de ventre, de cuisses… est la solution pour comprendre et analyser votre perte de poids. Cet indicateur de minceur va vous booster à atteindre vos objectifs physiques. A l’aide...
Mes 5 conseils anti-cellulite
Mes 5 conseils anti-celluliteC’est un sujet fâcheux que j’aborde aujourd’hui mesdames : La cellulite. Je sais au combien cette calamité féminine en complexe plus d’une. C’est pour cette raison que j’ai décidé d’y dédier un article. La cellulite, c’est quoi ? C’est une...
L’overnight, le petit dej’ qui te cale jusqu’à 12h
L’OVERNIGHT, LE PETIT DEJ’ QUI TE CALE JUSQU’A 12HOn nous répète tout le temps que le petit déjeuner c’est important. C’est vrai, après une longue période de jeûne notre organisme a besoin de carburant pour démarrer la journée. Aujourd’hui, je te partage une astuce...
Fruits et légumes : 5 idées recues
Ne vous fiez pas à ce que vous voyez sur internet, dans les magazines ; etc… Vous y trouverez des informations erronées, simplifiées et parfois carrément fausses. Si vous avez une question tournez-vous vers des professionnels de santé : diététicienne, nutritionniste,...
Le pudding de chia
le pudding de chiaLe pudding de chia, le petit déjeuner végétarien et gourmand. Connais-tu ces petites billes noires ? De goût neutre, les graines de chia sont pleines de bienfaits. Elles sont riches en protéines, fibres, oméga 3 et antioxydants. Tu peux les utiliser...
Le bowlcake aux pépites de chocolat
Le bowlcake aux pépites de chocolatRapide à effectuer et sain, le bowlcake est une bonne alternative pour un petit déjeuner healthy-gourmand. L’avantage de cette recette est sans conteste le fait que tu seras calé(e) jusqu’au déjeuner ! Tu as ma parole 😋LA RECETTE DU...