Gaufre healthy
J’adore alléger les recettes sucrées pour les rendre compatibles avec un objectif de perte de poids.
Biensur c’est ok de manger des gaufres liegoises quand on veut perdre du poids mais comme elles sont ultra caloriques, il faut limiter grandement leur consommation.
Ici je te propose une recette de gaufre healthy que tu peux consommer plus régulièrement et sans culpabilité.
Recette de gaufre healthy
Nbr de gaufre : 6
Les ingrédients :
- 50g de maïzena
- 50g de farine
- 20ml de lait
- 1 fromage blanc
- 1 oeuf
- 6g de levure chimique
- 1 cuillère à soupe de vanille liquide
Les étapes de préparation :
Mélanger le fromage blanc, l’oeuf et le lait
Ajouter la farine, la maïzena et la levure
Ajouter la vanille liquide
Préchauffer le gaufrier pendant 2 minutes
Huiler le gaufrier
Déposer une grosse cuillère à soupe de pâte de chaque côte
Fermer le gaufrier et laisser cuire 3 minutes
Quand et comment consommer cette recette ?
Tu peux consommer cette recette au petit-déjeuner ou au goûter accompagnée d’un fruit et/ou un laitage.
Qui suis-je ?
Si on ne se connait pas encore, moi c’est Joana. Je suis diététicienne nutritionniste et j’ai créé un programme de perte de poids pour t’aider à mincir l’esprit léger.