L’OVERNIGHT, LE PETIT DEJ’ QUI TE CALE JUSQU’A 12H

On nous répète tout le temps que le petit déjeuner c’est important. C’est vrai, après une longue période de jeûne notre organisme a besoin de carburant pour démarrer la journée. Aujourd’hui, je te partage une astuce pour composer un petit déjeuner gourmand mais surtout « rapide » à préparer. Pour toi, qui as des matins pressés. Pour toi, qui ne te lèves jamais à la première sonnerie du reveil. Pour toi, qui veux gagner quelques minutes de sommeil. C’est peut être le petit déjeuner idéal ! 

recette de L’OVERNIGHT

L’avantage principal de cette recette c’est qu’elle se prépare la veille. Tu n’as plus qu’à la sortir du réfrégirateur et te regaler. Pas non ?

Ingrédients : (1 personne)

  • 125 ml de lait
  • 30g de flocons d’avoine
  • 10g de graines de chia
  • 1 cuillère à café de sirop d’agave (facultatif)

préparation

On a rarement fait aussi simple.

Mélanger tous les ingrédients : flocons d’avoine, lait, graines de chia, sirop d’agave

Mettre au réfrégirateur jusqu’au lendemain matin

Si tu le souhaites, tu peux ajouter des fruits et/ou des oléagineux (amandes, noix, noisettes…)

VOIR PLUS D’ARTICLES

Granola maison

granola maisonLe granola est la recette idéale pour faire croustiller vos petits déjeuners ! Une recette saine, riche en fibres, en vitamines,...

Omelette

L'omelette est une recette incontournable ! Riche en proteine et rassasiante, elle est parfaite pour le petit déjeuner lorsqu'on souhaite perdre du...

Cookies aux flocons d’avoine

Cookies aux flocons d'avoineJe te vois déjà saliver à l’idée de tester ces cookies maison, sains, légers et gourmands. Et bien tu as raison, parce...

Quiche sans pâte thon & tomates

Quiche sans pâte thon & tomates A chaque recette ou aliment que je cuisine, je me pose la question suivante : « Comment puis-je alléger ce plat...

Crêpes maison

crêpes maison Ingrédients : (2 personnes) 200 ml de lait (animal ou végétal) 80g de farine 1 œuf 1 pincée de sel 1 cuillère à soupe de vanille...

Pâtes carbo aux légumes

Pâtes carbo aux légumes Je ne sais pas si tu le sais, mais respecter un apport calorique journalier ne suffit pas pour mincir durablement. La...

Cannellonis Saumon Epinard

Ingrédients : (2 à 3 personne) 10 cannellonis 200 g de saumon (frai ou surgelé) 300 g d’épinards (surgelé) 100 g de crème liquide allégée (15% mg ou...

Banana bread

Banana bread On surfe sur la tendance healthy avec une recette de banane bread, autrement dit « Cake à la banane ». Tu as raison la deuxième option...

Boulette de viande aux épices

Ingrédients : 150 à 200g de viande haché 5% de matières grasses 50g de coulis de tomate 2 œufs 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à...

Saumon aux échalotes

Ingrédients : (1 personne) 1 pavé de saumon (environs 120 g) 1 grosse échalote 2 cuillères à soupe d’eau 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique 1...