Mes conseils et idées pour un pique-nique maison healthy mais gourmandAujourd’hui je te parle de la star des vacances et des beaux jours : le pique-nique ! Pour tout te dire, c’est ma belle-mère qui m’a demandé des conseils pour continuer à manger équilibré tout en se...

Mon tableau des quantités et équivalences alimentaires à garder en têteSur tous les étiquetages nutritionnels, les apports caloriques sont inscrits pour 100g de produits. Seulement cela n’est pas représentatif puisque nous ne mangeons pas tous les aliments dans les...

Comment ne pas prendre de poids en vacances ?Cette petite angoisse dans votre voix quand vous me posez la question suivante : « Comment je fais pour continuer à bien manger pendant les vacances ? » C’est une question qui revient très souvent. Il y a quelque temps,...

Un sandwich healthy mais gourmand, c’est possible ! Le sandwich a mauvaise réputation et pourtant… Lorsqu’il est bien composé, il peut totalement être équilibré ! Que ce soit pour pique-niquer, pour emporter au bureau, pour un repas sur le pouce ou pendant le trajet...

Comment composer une lunchbox équilibrée à emporter au travail ?Aujourd’hui, je te retrouve pour un sujet qui en turlupine plus d’une : comment continuer à manger gourmand et équilibré quand on doit déjeuner à l’extérieur toute ou une partie de la semaine ? Même si...

Comment composer un petit déjeuner salé équilibré ? Tu souhaites tester le petit déjeuner salé ? Bonne nouvelle : les dernières études montrent que cela permet de réguler le taux de cortisol et la glycémie. A la condition, bien sûr, de consommer un petit déjeuner salé...

L'apéro léger sans se priverJe te retrouve aujourd’hui pour parler d’un sujet que j’affectionne particulièrement… L’APÉRITIF. Non, l’apéro n’est pas l’ennemi n°1 de ceux qui font attention à leur ligne ! Je te l’accorde, un apéritif n’est jamais aussi léger qu’un...

Soupe, bouillon, potage sont-ils des plats healthy ?Les soupes font un retour triomphant depuis quelques années. Vous n’avez jamais été si nombreuses à m’en parler et me poser des questions à ce sujet ! Véritable allié diététique ou faux ami ? C’est la question qu’on...