par Joana | Juil 1, 2024 | Conseils pour équilibrer ses repas
Mon tableau des quantités et équivalences alimentaires à garder en tête Sur tous les étiquetages nutritionnels, les apports caloriques sont inscrits pour 100g de produits. Seulement cela n’est pas représentatif puisque nous ne mangeons pas tous les aliments dans les...
par Joana | Juin 17, 2024 | Conseils pour équilibrer ses repas
Comment ne pas prendre de poids en vacances ? Cette petite angoisse dans votre voix quand vous me posez la question suivante : « Comment je fais pour continuer à bien manger pendant les vacances ? » C’est une question qui revient très souvent. Il y a quelque temps,...
par Joana | Juin 14, 2024 | Conseils pour perdre du poids facilement
Comment prendre ses mensurations ? Si tu souhaites suivre de façon fiable ta perte de poids, je te conseille de coupler ta pesée habituelle avec la prise de tes mensurations. En effet, tu peux être frustrée de ne pas perdre de poids sur la balance… pourtant, tu peux...
par Joana | Juin 13, 2024 | Conseils pour équilibrer ses repas
Un sandwich healthy mais gourmand, c’est possible ! Le sandwich a mauvaise réputation et pourtant… Lorsqu’il est bien composé, il peut totalement être équilibré ! Que ce soit pour pique-niquer, pour emporter au bureau, pour un repas sur le pouce ou pendant le trajet...
par Joana | Juin 3, 2024 | Conseils pour équilibrer ses repas
Comment composer une lunchbox équilibrée à emporter au travail ? Aujourd’hui, je te retrouve pour un sujet qui en turlupine plus d’une : comment continuer à manger gourmand et équilibré quand on doit déjeuner à l’extérieur toute ou une partie de la semaine ? Même si...
