par Joana | Fév 24, 2020 | Recettes repas
Pâtes carbo aux légumes Je ne sais pas si tu le sais, mais respecter un apport calorique journalier ne suffit pas pour mincir durablement. La totalité de tes calories proviennent d’une répartition entre les protéines, les lipides et les glucides que tu consommes. Le...
par Joana | Fév 24, 2020 | Recettes repas
Nuggets de poulet maison Recette des nuggets de poulet maison Ingrédients : (1 personne) 120g d’escalope de poulet ou dinde 1/4 d’œuf 20g de flocons d’avoine ou weetabix Epices et aromates de ton choix : herbes de provence, sel, poivre, curry etc....
par Joana | Sep 19, 2019 | Recettes repas
Escalope à la crème & aux champignons Ingrédients : (1 personne) 100 g d’escalope de dinde ou de poulet 150g de champignons de Paris 3 cuillères à soupe de crème fraîche à 15% (ou crème soja cuisine) 1 cuillère à café d’huile d’olive ½ oignon Sel Poivre...
par Joana | Juil 29, 2019 | Recettes repas
Croque Monsieur Rapide & facile à réaliser le croque-monsieur est un incontournable. Il se décline à l’infini en y ajoutant ou y substituant des ingrédients en fonction de vos gouts. Ici, la recette que je vous propose est allégée mais reste quand même gourmande....
par Joana | Juil 19, 2019 | Recettes repas
Tarte carotte, jambon et oignon Recette de la tarte carotte, jambon et oignon Ingrédients : (3 à 4 personnes) 1 pâte brisée 5 carottes 100g de bacon 1 oignon 1 œuf Sel Poivre Préparation : Étaler la pâte dans le moule et la piquer avec une fourchette pour...
par Joana | Juil 19, 2019 | Recettes repas
Tarte aux poireaux Recette de la tarte aux poireaux Ingrédients : (3 à 4 personnes) 1 pâte brisée 2 poireaux 150 g d’allumette de jambon 40g de beurre ou margarine 40g de farine 400 ml de lait Préparation : Préparer les poireaux : couper-les au niveau de la partie...
