par Joana | Avr 18, 2024 | Conseils pour équilibrer ses repas
Comment composer un petit déjeuner salé équilibré ? Tu souhaites tester le petit déjeuner salé ? Bonne nouvelle : les dernières études montrent que cela permet de réguler le taux de cortisol et la glycémie. A la condition, bien sûr, de consommer un petit déjeuner salé...
par Joana | Avr 18, 2024 | Recettes repas
Wrap maison Vous êtes ma source première d’inspiration, échanger avec vous me permet de toujours découvrir, apprendre et compléter mes connaissances. La semaine dernière, en coaching, Emma me parlait de son repas de la veille : des wraps ! Bingo, il n’en a pas fallu...
par Joana | Avr 18, 2024 | Conseils pour équilibrer ses repas
L’apéro léger sans se priver Je te retrouve aujourd’hui pour parler d’un sujet que j’affectionne particulièrement… L’APÉRITIF. Non, l’apéro n’est pas l’ennemi n°1 de ceux qui font attention à leur ligne ! Je te l’accorde, un apéritif n’est jamais aussi léger...
par Joana | Avr 18, 2024 | Recettes desserts et goûters, Recettes petits-déjeuners
Chocolat chaud allégé Se faire plaisir raisonnablement, tel est mon mantra ! Je te conseille d’alléger toutes les gourmandises de ton quotidien, en commencant par le chocolat chaud. Exit le chocolat en poudre bourré de sucre, place à la poudre de cacao non...
par Joana | Avr 18, 2024 | Recettes desserts et goûters
Galette des rois allégée Chaque année, le 6 janvier, nous célébrons la galette des rois. Cette tradition française est bien ancrée dans nos coutumes. Pour que tu ne ressentes pas ce moment comme un plaisir coupable d’après les fêtes mais que ce soit un véritable...
