Tarte poivrons courgette feta

Les tartes sont nos alliées « pratiques » du quotidien.  Elles se consomment chaudes ou froides et se garnissent selon nos envies.  Je te l’accorde elles mettent un peu de temps à cuire mais tu n’es pas obligé de rester en cuisine et ca c’est top ! 😉

Ingrédients :

  • 1 pâte brisée (100% pur beurre)
  • 1 gousse d’ail
  • 1 courgette
  • 3 poivrons
  • 140g de feta
  • 210g de coulis de tomates
  • Persil
  • Sel
  • Poivre

Préparation : 

Préchauffer le four à 210°C

Disposer la pâte dans un plat allant au four

Piquer la pâte avec une fourchette

Cuire la pâte « à blanc » pendant 15 min à 210°C (Th 7). Cuire « à blanc » signifie sans garniture. Pour ne pas que la pâte gonfle à la cuisson il faut la recouvrir d’un papier cuisson sur lequel tu mets des légumes secs ou un autre plat pour faire du poids.

Laver, peler et couper les poivrons et l’ail

Laver, peler partiellement et couper la courgette

Faire revenir l’ail dans la poêle (1 minute)

Ajouter les légumes (poivrons et courgette) dans la poêle pendant 10 minutes

Badigeonner la pâte avec le coulis de tomates

Déposer les légumes sur le coulis

Émietter la feta par dessus

Saupoudrer de sel, de poivre et de persil

Cuire pendant 35 à 40 minutes à 210°C (Th 7)

VOIR PLUS D’ARTICLES

Le petit déjeuner salé

Comment composer un petit déjeuner salé équilibré ? Tu souhaites tester le petit déjeuner salé ? Bonne nouvelle : les dernières études montrent que...

Maigrir en travaillant de nuit : mes conseils diet !

Maigrir en travaillant de nuit Tu travailles de nuit et tu as du mal à perdre du poids ? Voici mes conseils diet pour déclencher une perte de poids...

Légumes à croquer

Légumes à croquerTu connais l’expression « être une bonne vivante » ? Je dirais que je suis dans cette catégorie. J’adore me retrouver en famille ou...

Comment perdre du poids : mon plan en 8 étapes

Les 8 piliers de la perte de poidsSi tu fais partie de la team “j’ai tout essayé pourtant je finis toujours par reprendre du poids” ou de la team...

Charlotte aux fruits rouges

Charlotte aux fruits rougesRecette de charlotte aux fruits rougesNbr de personne : 8Les ingrédients :  650g de fromage blanc 400g de fruits rouges...

Porridge quinoa et chocolat

Porridge quinoa et chocolatRecette de porridge quinoa et chocolatNbr de personne : 1Les ingrédients :  50g de quinoa blanc 200 ml d’eau 60 ml de...

Gaufre healthy

Gaufre healthyJ'adore alléger les recettes sucrées pour les rendre compatibles avec un objectif de perte de poids. Biensur c'est ok de manger des...

Frites maison healthy

Frites maison healthyDéfinition : La frite est un bâtonnet de pomme de terre cuit par friture dans une graisse animale ou une huile végétale AU FOUR...

Saumon en papillote, poireau, oignon & carotte

Saumon en papillote, poireau, oignon et carotteCette recette me rappelle mes cours de diététique. Pendant les BTS on nous apprend à cuisiner. Cette...

Lunchbox : idées de gamelle pour le travail

Comment composer une lunchbox équilibrée à emporter au travail ?Aujourd’hui, je te retrouve pour un sujet qui en turlupine plus d’une : comment...