Pâtes aux courgettes

Ingrédients : (2 personnes)

  • 100 g de pâtes complètes crues
  • 2 petites courgettes
  • 1 oignon
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 cube de bouillon de volaille dégraissé
  • Sel
  • Poivre
  • Herbes de provence

Préparation

Peler et couper les oignons en fines lamelles

Couper les courgettes en petits cubes

Mettre l’eau des pâtes à bouillir (possibilité d’ajouter un cube de bouillon volaille dégraissé)

Faire revenir les oignons dans l’huile à feu moyen. Si les oignons collent à la poêle, vous pouvez ajouter un fond de verre d’eau.

Ajouter les courgettes et laisser cuire en remuant pendant 10 min à feu moyen

Ajouter les pâtes dans l’eau lorsqu’elle bout et les laisser cuire 8 minutes

Égoutter les pâtes puis recouvrez-les d’oignons et courgettes

VOIR PLUS D’ARTICLES

Banana bread

Banana breadOn surfe sur la tendance healthy avec une recette de banane bread, autrement dit « Cake à la banane ». C'est la recette idéale pour...

Risotto aux champignons

Risotto aux champignonsRecette de risotto aux champignonsNbr de personne : 2Les ingrédients :  450ml d’eau⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100g de riz rond⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 40g de...

Bien choisir sa viande pour éviter les graisses cachées

Bien choisir sa viande pour éviter les graisses cachées.Aujourd’hui, on parle de viande. Loin de moi l’idée de débattre entre véganisme,...

Mes idées de pique-niques sains et gourmands 

Mes conseils et idées pour un pique-nique maison healthy mais gourmandAujourd’hui je te parle de la star des vacances et des beaux jours : le...

Boulettes patate douce et feta

Boulettes de patate douce et fetaC'est surement le meilleur combo du monde : la patate douce et la feta. J'ai eu un réel coup de coeur lorsque je...

Lasagnes à la bolognaise

Lasagnes à la bolognaiseJe demande souvent aux abonnées du programme joanaetvous de me donner leurs plats préférés pour que je puisse les adapter,...

Salade de fruits

Salade de fruitsC’est l’été et sans surprise : il fait chaud ! Je ne sais pas toi mais moi je suis en recherche permanente de fraicheur dans mon...

Pain perdu

Pain perduRecette du pain perduNbr de personne : 1Les ingrédients :  2 tranches de pain rassi 1 oeuf 100ml de lait 1 cuillère à soupe de vanille...

Poisson en papillote

Ingrédients : (1 personne) 120 g de poisson ½ tomate ½ oignon ½ carotte Sel, poivre, Aneth 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation :...

Summer body : qu’est-ce que j’en pense en tant que diététicienne ?

Le phénomène du summer body : mon avis de diététicienne sur le sujetÇa y est, l’été approche petit à petit et on voit fleurir un tas de...