Pâtes aux courgettes

Ingrédients : (2 personnes)

  • 100 g de pâtes complètes crues
  • 2 petites courgettes
  • 1 oignon
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 cube de bouillon de volaille dégraissé
  • Sel
  • Poivre
  • Herbes de provence

Préparation

Peler et couper les oignons en fines lamelles

Couper les courgettes en petits cubes

Mettre l’eau des pâtes à bouillir (possibilité d’ajouter un cube de bouillon volaille dégraissé)

Faire revenir les oignons dans l’huile à feu moyen. Si les oignons collent à la poêle, vous pouvez ajouter un fond de verre d’eau.

Ajouter les courgettes et laisser cuire en remuant pendant 10 min à feu moyen

Ajouter les pâtes dans l’eau lorsqu’elle bout et les laisser cuire 8 minutes

Égoutter les pâtes puis recouvrez-les d’oignons et courgettes

VOIR PLUS D’ARTICLES

Légumes à croquer

Légumes à croquerTu connais l’expression « être une bonne vivante » ? Je dirais que je suis dans cette catégorie. J’adore me retrouver en famille ou...

Comment réaliser un sandwich healthy pour son repas ?

Un sandwich healthy mais gourmand, c’est possible ! Le sandwich a mauvaise réputation et pourtant… Lorsqu’il est bien composé, il peut totalement...

L’alimentation pendant la grossesse : mes recommandations de diététicienne

Quelle alimentation adopter pendant la grossesse ?J’ai regardé les statistiques des personnes qui suivent mon programme alimentaire et j’ai remarqué...

Pain perdu

Pain perduRecette du pain perduNbr de personne : 1Les ingrédients :  2 tranches de pain rassi 1 oeuf 100ml de lait 1 cuillère à soupe de vanille...

Crêpes maison

CrêpesEst-ce qu'on doit vraiment trouver une raison pour consommer des crêpes ? C'est une recette intemporelle surtout pour une bretonne comme moi....

Le cheatmeal et la perte de poids : mon avis sur la question

Le cheatmeal : bonne ou mauvaise idée pour une perte de poids ?Je ne sais pas à quelle période tu lis ce contenu mais si c’est au printemps ou en...

Bien choisir sa viande pour éviter les graisses cachées

Bien choisir sa viande pour éviter les graisses cachées.Aujourd’hui, on parle de viande. Loin de moi l’idée de débattre entre véganisme,...

Tarte carotte, jambon et oignon

Tarte carotte, jambon et oignonRecette de la tarte carotte, jambon et oignonIngrédients : (3 à 4 personnes)   1 pâte brisée 5 carottes 100g de...

Equivalences et quantités alimentaires au quotidien

Mon tableau des quantités et équivalences alimentaires à garder en têteSur tous les étiquetages nutritionnels, les apports caloriques sont inscrits...

Wrap maison

Wrap maisonVous êtes ma source première d’inspiration, échanger avec vous me permet de toujours découvrir, apprendre et compléter mes connaissances....