Poulet au lait de coco

J’ai découvert le lait de coco récemment. N’étant pas une grande fan des produits à base de coco, j’ai été surprise de me rendre compte que le lait de coco ne donne pas un gout prononcé au plat. Au contraire, il le parfum discrètement. Quel régal !

Ingrédients : (2 personnes)

  • 200g de dinde ou de poulet
  • 100 ml de lait de coco
  • 100 ml d’eau
  • 1 bouillon cube dégraissé
  • 1 oignon
  • 1 carotte
  • 1 cuillère à soupe de farine
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

Préparation

Peler et émincer les carottes et les oignons

Les faire revenir dans l’huile d’olive à feu moyen

Mélanger la farine, le sel et le poivre

Couper la viande en petite cube

Recouvrir la viande de farine en les roulants dans le mélange

Ajouter la viande dans la poêle pendant 1 min

Ajouter le lait de coco et le bouillon cube

Cuire avec un couvercle, à feu doux, pendant 30 minutes

Cette recette est extraite du programme l’Alimentation&Vous. Le programme qui simplifie ton rééquilibrage alimentaire

VOIR PLUS DE RECETTES

Comment réaliser un sandwich healthy pour son repas ?

Un sandwich healthy mais gourmand, c’est possible ! Le sandwich a mauvaise réputation et pourtant… Lorsqu’il est bien composé, il peut totalement...

Nuggets de poulet maison

Nuggets de poulet maisonRecette des nuggets de poulet maisonIngrédients : (1 personne) 120g d'escalope de poulet ou dinde 1/4 d'œuf 20g de flocons...

Tian de légumes

Tian de légumesTu savais qu'on mangeait aussi avec les yeux ? Oui, oui, le cerveau commence à "manger" quand les yeux regardent le plat. Il faut...

Gaufre healthy

Gaufre healthyJ'adore alléger les recettes sucrées pour les rendre compatibles avec un objectif de perte de poids. Biensur c'est ok de manger des...

Ta consommation d’alcool et ton objectif de perte de poids

Ta consommation d’alcool et ton objectif de perte de poidsJe me suis dit qu’il était grand temps de répondre à THE QUESTION sur ce blog : “Est-ce...

Banana bread

Banana breadOn surfe sur la tendance healthy avec une recette de banane bread, autrement dit « Cake à la banane ». C'est la recette idéale pour...

Porridge quinoa et chocolat

Porridge quinoa et chocolatRecette de porridge quinoa et chocolatNbr de personne : 1Les ingrédients :  50g de quinoa blanc 200 ml d’eau 60 ml de...

Le pudding de chia

Pudding de chiaLe pudding de chia, c'est un petit déjeuner anti-inflammatoire ultra gourmand. Connais-tu ces petites billes noires ? De goût neutre,...

Salade d’endive, avocat et noisette

Salade d'endive, avocat et noisettePour retirer le côté "amer" de l'endive il suffit de retirer le coeur (bas des feuilles) et ca devient un délice....

La sauce béchamel

La béchamelContrairement à ce que tu peux penser c'est assez simple à faire la sauce béchamel. Tu peux l'utiliser en gratin. Elle permet de protéger...