Poulet au lait de coco

J’ai découvert le lait de coco récemment. N’étant pas une grande fan des produits à base de coco, j’ai été surprise de me rendre compte que le lait de coco ne donne pas un gout prononcé au plat. Au contraire, il le parfum discrètement. Quel régal !

Ingrédients : (2 personnes)

  • 200g de dinde ou de poulet
  • 100 ml de lait de coco
  • 100 ml d’eau
  • 1 bouillon cube dégraissé
  • 1 oignon
  • 1 carotte
  • 1 cuillère à soupe de farine
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

Préparation

Peler et émincer les carottes et les oignons

Les faire revenir dans l’huile d’olive à feu moyen

Mélanger la farine, le sel et le poivre

Couper la viande en petite cube

Recouvrir la viande de farine en les roulants dans le mélange

Ajouter la viande dans la poêle pendant 1 min

Ajouter le lait de coco et le bouillon cube

Cuire avec un couvercle, à feu doux, pendant 30 minutes

Cette recette est extraite du programme l’Alimentation&Vous. Le programme qui simplifie ton rééquilibrage alimentaire

VOIR PLUS DE RECETTES

Comment réaliser un sandwich healthy pour son repas ?

Un sandwich healthy mais gourmand, c’est possible ! Le sandwich a mauvaise réputation et pourtant… Lorsqu’il est bien composé, il peut totalement...

Risotto aux champignons

Risotto aux champignonsRecette de risotto aux champignonsNbr de personne : 2Les ingrédients :  450ml d’eau⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100g de riz rond⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 40g de...

Comment perdre du poids en 6 étapes

Comment perdre du poids : les 6 étapes clés pour atteindre ton objectifEst-ce que je suis une obsédée des processus en plusieurs étapes 😅 ?...

Muffin petit dej’

Muffin petit déj'Recette de muffin petit dej'4 gros muffinsLes ingrédients :  20g de flocons d’avoine 120g de farine semi complète ou complète 1 œuf...

Comparons les calories des granolas

comparons les calories des granolasGranola de "référence"Apports nutritionnels du granola maison sans matières grasses – pour 100g de produit...

Poulet mariné miel citron

Ingrédients : (4 personnes) Poulet 400g 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de miel 1 citron pressé Sel, poivre, ail en poudre ou...

Poivrons et courgettes farcis

Poivrons et courgettes farcisRecette de poivrons farcis et courgettes farciesNbr de personne : 2Les ingrédients :  2 poivrons de la couleur de ton...

Mix de légumes au four

C'est dingue comme les mélanges de légumes sont meilleurs que les légumes seuls 😅 Plus je les mixe et plus j'apprécie leur goût. Je ne sais...

Galette complète

GALETTE ComplèteJe suis bretonne, rennaise plus précisément. J’y ai vécu, grandi & étudié. Ensuite j’ai migré à Toulouse pour poursuivre mes...

Summer body : qu’est-ce que j’en pense en tant que diététicienne ?

Le phénomène du summer body : mon avis de diététicienne sur le sujetÇa y est, l’été approche petit à petit et on voit fleurir un tas de...