comparons les calories des granolas

Apports nutritionnels du granola maison sans matières grasses – pour 100g de produit

Energie (kcal) 410 Kcal
Protéines 15,4 g
Lipides 16,4 g
Glucides 50,4 g

GRANOLA 1 : Terre & Céréales Bio – « Muesli Croustillant Tradition »

GRANOLA 2 : Kellogg – « Muesli croustillant amandes, noix de cajou et coco »

GRANOLA 3 : Jordans – « Country Crisp »

LE BILAN

Les apports nutritionnels des granolas (= mueslis croutillants) du commerce ne sont pas très éloignés de celui de mon muesli maison. Tu remarqueras quand même qu’ils sont tous :

  • plus caloriques
  • plus riches en sucres (glucides), 10 à 15g supplémentaires. Et quand on regarde la compo c’est rarement du sucre naturel (sirop d’agave, miel etc…)
  • plus riches en matières grasses (lipides), de 2 à 5g. Sauf le premier (Terre & Céréales) mais il ne possède pas d’oléagineux (amandes, noix, noisettes) dans sa compo donc son apport en graisses est uniquement du à l’huile ajoutée.
  • moins riches en protéines. Le rapport sucres/graisses/protéines et important. Il favorise ou défavorise le stockage. Plus un muesli/granola est riche en protéines, moins tu stockeras le produit. C’est pour cela qu’on voit des mueslis hyperprotéinés partout. Et oui, tout s’explique ahah ! 

Tu aimes ce genre d’articles ?

Dis moi en commentaire si tu aimes les comparaisons nutritionnelles. Si c’est le cas, j’en ferais plus souvent. Il y en a d’autres sur le site. Si tu veux voir la différence d’apport entre un muffin maison et des muffins du commerce c’est ici. Sinon, ici je te montre comment éviter les graisses cachées dans le viandes.

VOIR PLUS D’ARTICLES

Muffin poire chocolat

MUFFINS POIRE CHOCOLAT Recette muffins poire chocolat Ingrédients : 200 g de farine  200 ml de lait 70 de sucre roux 50 g de beurre ou margarine 50...

Salade grecque

Je suis de celles qui pensent que les voyages enrichissent profondément l’humain. Chaque départ vers l’inconnu et chaque retour vers le confort du...

Pâtes carbo aux légumes

Pâtes carbo aux légumes Je ne sais pas si tu le sais, mais respecter un apport calorique journalier ne suffit pas pour mincir durablement. La...

Tomates farcies

Les légumes farcis, un classique ! ✌ Si ca l'est c'est d'abord parce que c'est super bon, ensuite parce que c'est facile à faire et puis...

Banana bread

Banana bread On surfe sur la tendance healthy avec une recette de banane bread, autrement dit « Cake à la banane ». Tu as raison la deuxième option...

Cuisse de poulet rôti à la tomate

Ingrédients : (1 personne) 1 cuisse de poulet Coulis de tomate + Eau (Le mélange doit arriver à mi-hauteur des cuisses de poulet) Épices de votre...

Mousse au chocolat

Tu es en phase d'amincissement alors tu dois supprimer le chocolat ? ⛔ Mensonge ! Au contraire tu dois en consommer. Tu n'as jamais remarqué...

Flan de courgette

Ingrédients : (2 personnes) 1 courgette 2 œufs 3 cuillères à soupe de lait Basilic, sel et poivre   Préparation : Couper la courgette en...

L’overnight, le petit dej’ qui te cale jusqu’à 12h

L’OVERNIGHT, LE PETIT DEJ’ QUI TE CALE JUSQU’A 12H On nous répète tout le temps que le petit déjeuner c’est important. C’est vrai, après une longue...

Tian de légumes maxi gourmand

Tu savais qu'on mangeait aussi avec les yeux ? Oui, oui, le cerveau commence à "manger" quand les yeux regardent le plat. Il faut dire que ce plat...