Mes recettes de petits-déjeuners équilibrés
Porridge quinoa et chocolat
Porridge quinoa et chocolatRecette de porridge quinoa et chocolatNbr de personne : 1Les ingrédients : 50g de quinoa blanc 200 ml d’eau 60 ml de lait 1 banane 1 cuillère à soupe de cacao non sucré 1 cuillère à café de miel⠀⠀ Les étapes de préparation :Verser le...
Muffin petit dej’
Muffin petit déj'Recette de muffin petit dej'4 gros muffinsLes ingrédients : 20g de flocons d’avoine 120g de farine semi complète ou complète 1 œuf 60 ml de lait (animal ou végétal) 50g de compote sans sucres ajoutés 1 banane 1 cuillère à café de cannelle 1 cuillère...
Muesli maison
Muesli maisonTu peux cuisiner à la maison tous les aliments que tu trouves dans le commerce. Oust les colorants, les conservateurs, les agents de textures.. En plus de la fierté de l'avoir fait toi-même, tu feras du bien à ton métabolisme en lui apportant de bons...
Base du granola maison
Granola maisonLe granola est la recette idéale pour faire croustiller vos petits déjeuners ! Une recette saine, riche en fibres, en vitamines, minéraux qui vous permettra de ne pas avoir faim jusqu’au déjeuner, ça vous tente ? L’avantage du granola, comme le muesli...
Pain perdu
Pain perduRecette du pain perduNbr de personne : 1Les ingrédients : 2 tranches de pain rassi 1 oeuf 100ml de lait 1 cuillère à soupe de vanille liquide 1 cuillère à café de sirop d'agave Les étapes de préparation :Mélanger le lait, le sirop d'agave, la vanille...
Overnight au chocolat
Overnight au chocolatAujourd'hui, je te fais décuuvrir une recette 100% healthy et gourmande : l'overnight au chocolat. C'est une recette très facile et rapide à faire. Elle se fait la veille au soir pour être consommer le lendemain matin. Ca c'est super chouette pour...
Galette façon cookie
Galette façon cookieVoici une petite recette healthy que j'adore faire le week-end. Je préfère ce moment la car il faut la faire minute pour que ce soit meilleur. Si t'as envie de varier tes petits déjeuners et de trouver un équilibre entre équilibre et gourmandise,...
Pancakes aux pépites de chocolat
Pancakes aux pépites de chocolatC'est clairement la meilleure recette de pancakes allégés que j'ai gouté de ma vie. Et pourtant j'en ai testé des recettes. Je les trouve même meilleurs que les pancakes classique avec du beurre ou de l'huile qui rende la préparation...
Bowlcake aux pépites de chocolat
Bowlcake aux pépites de chocolatRapide à effectuer et sain, le bowlcake est une bonne alternative pour un petit déjeuner healthy-gourmand. L’avantage de cette recette est sans conteste le fait que tu seras calé(e) jusqu’au déjeuner ! Tu as ma parole 😋Recette de...
L’overnight, le petit dej’ qui te cale jusqu’à 12h
L'overnight, le petit dej' qui te cale jusqu'à 12hOn nous répète tout le temps que le petit déjeuner c’est important. C’est vrai, après une longue période de jeûne notre organisme a besoin de carburant pour démarrer la journée. Aujourd’hui, je te partage une astuce...
Bowlcake tout choco
Bowlcake tout chocoTu veux un petit déjeune gourmand, rapide à préparer, qui cale bien jusqu'a midi ? J'ai trouvé la recette idéale ! La on est une sur une vrai régalade 😍 C'est une recette dont tu ne vas plus pouvoir te passer. Parce qu'on est nombreuses à l'adorer,...
Chocolat chaud allégé
Chocolat chaud allégéSe faire plaisir raisonnablement, tel est mon mantra ! Je te conseille d'alléger toutes les gourmandises de ton quotidien, en commencant par le chocolat chaud. Exit le chocolat en poudre bourré de sucre, place à la poudre de cacao non sucrée...
Banana bread
Banana breadOn surfe sur la tendance healthy avec une recette de banane bread, autrement dit « Cake à la banane ». C'est la recette idéale pour casser la routine de tes petits déjeuners traditionnels « pain / beurre / confiture ». Recette de banana breadNbr de...
Gaufre healthy
Gaufre healthyJ'adore alléger les recettes sucrées pour les rendre compatibles avec un objectif de perte de poids. Biensur c'est ok de manger des gaufres liegoises quand on veut perdre du poids mais comme elles sont ultra caloriques, il faut limiter grandement leur...
Carrotcake, le gâteau à la carotte
Le carrotcakeQui à dit qu’un gâteau à la carotte ça n’existait pas ? Je te vois, toi qui regarde mon article un peu dubitatif. (Qu’est ce qu’elle nous fait celle la ? Elle veut nous faire manger des légumes même dans les gâteaux maintenant). Ahah. Bah oui, pourquoi...
Salade de fruits
Salade de fruitsC’est l’été et sans surprise : il fait chaud ! Je ne sais pas toi mais moi je suis en recherche permanente de fraicheur dans mon quotidien alimentaire. C’est pourquoi aujourd’hui, je te parle : salade de fruits frais ! 🤤😍Recette de salade de fruitsNbr...
Le pudding de chia
Pudding de chiaLe pudding de chia, c'est un petit déjeuner anti-inflammatoire ultra gourmand. Connais-tu ces petites billes noires ? De goût neutre, les graines de chia sont pleines de bienfaits. Elles sont riches en protéines, fibres, oméga 3 et antioxydants. Tu peux...